1. Elektros stimuliatoriai pakeisti tinkamumą. Atminkite, kad pripumpuoti puikus abs ir priveržkite sėdmenis be mokymo, gulėti ant sofos, tik svajones. TENS negali pakeisti visą treniruotės sporto salėje, jie nepadeda deginti kalorijas. Graži nuotrauka jums parodyti tik komercinis. Elektros stimuliatoriai buvo sukurta tam, kad pacientai būtų išvengta atrofija paveiktose raumenų ir nieko daugiau.
2. Paleiskite rytą - ir jūs tapsite plonas! Kažkas negali pareikšti save atsikelti ryte, jau nekalbant bėgiojimas. Smurtas sau neduos teigiamų rezultatų tie patys terapeutai teigia, kad geriausias laikas paleisti - šią popietę.
3. Įkaitinkite diržą ir šortai padėti numesti svorio. Dauguma ekspertų teigia, kad jie yra neveiksmingi, o kartais ir pavojingi. Gaudyti juos sporto, jūs tikrai prarasti keletą svarų, tačiau tik vandenį, o ne riebalų sankaupos. Šie diržai ir šortai, atvirkščiai, slopina prakaito garavimą ir nepasiduokite per mokymo šiluma išsklaidoma. Be to, šie įrenginiai yra ne tinka žmonėms, sergantiems širdies ligos ir aukšto kraujo spaudimo.
4. Jei raumenų buvo sumažinti - ji veikia! Ne visai. Jei esate nepatogiai kai naudotis, tada klausytis signalo savo kūną, jūs galite pakeisti padėtį.
5. Gerkite vandenį fitneso naudingos metu. Geriamojo vandens yra geriausia ne per treniruotę ir po jos užbaigimo. Kai aktyvus pratimas yra būtina padaryti gurkšneliais pora, negerti pusę skysčio tarp serijų butelį.
Būkite dėmesingi savo sveikatai, užsiima geras treniruoklių klube pagal privalumus gaires. Nebijokite paklausti treneris į jūsų klausimus - ir tada tai padaryti!