"Valgykite tai, ką norite, kada norite ir numesti svorio! "Numesti svorio su minimaliomis pastangomis", - jūs tikriausiai girdėjote frazes, pavyzdžiui antgamtiškas, ir net bandė laikytis tokių dietos planus.
Yra šimtai greitų dietų, ir daugelis abejojo, ar šios dietos bus įtrauktas į "neveiksnių" sąrašą - nes iš pradžių jie nuostabius rezultatus - tačiau, nepaisant to, galutinis rezultatas yra toli nuo pageidautina.
Tiesiog porą savaičių sėdi ant tokios dietos dietos nusivylusių ir grąžinti į įprastinę dietą. Yra nuniokojimo ir net depresiją jausmas ...
Ir tai buvo verta kankina save? Psichologai teigia, kad šiuo metu žmogus pradeda greitai priauga svorio mesti.
Jums tai neįvyko, būtina žinoti, ką dieta neturėtų būti laikomasi. Ekspertai dietos maisto izoliuotas 5 mitybą, kad neveikia.
1. monodiet
Šios dietos turėtų apimti:
- Greipfrutų dieta,
- Žalio maisto dietos,
- Laikinas Veganizmas (jei prieš tai buvo ne)
- Low-Carb dieta.
Jūs negalite apriboti save vartoti ilgą laiką ir tik vienos rūšies produktą - Žmogaus kūnas turi ateiti mikroelementų daug, o tai įmanoma tik su maisto įvairovė.
Pirma, tokios ribojančios dietos darbą, bet po kurio laiko norimą poveikis išnyksta. Žinoma, jūs galite prarasti keletą svarų, jei yra kai kurie vaisiai ir daržovės, bet kiek žmonių galės valgyti kiekvieną dieną?
Dažnai yra už net stiprios valios žmonių galia - nes kiekvienas turi kulinarinį lengvatų, kurios yra labai sunku atsisakyti.
Prisiminti: fizinė sveikata turi įvairų maistą, o psichologinė - yra nepriimtina kategoriškas atmetimas iš mėgstamiausių patiekalų. Viskas reikia valgyti saikingai!
2. Valymas Dieta
Tai apima:
- Dieta "Superochischenie". Mano mėgstamiausia dieta Holivudo žvaigždės - per 10 dienų gerti citrinos sultimis, klevų sirupu ir Juodieji pipirai kokteilį;
- Dieta "Aleliuja". Sunaudota žaliavų, ekologiškų produktų;
- 9-diena Valymas Dieta "rudieji ryžiai". Remiantis rudieji ryžiai, džiovinti vaisiai, vaisių ir daržovių vartojimą.
Toks kraštutinis galia yra skirtas išvalyti toksinus kūno ir normalizuoja hormonų lygį.
Profesionalūs mitybos visame pasaulyje mano, valymo dietos nepagrįstas ir net absurdiška, nes jie be mokslinio pagrindimo.
Funkcija valymo nuo toksinių medžiagų ir apsaugoti organizmą atlikti tam tikrus organus - inkstus, kepenis ir imuninę sistemą. Jie yra geriausias "Sanitarinė" ir nereikalauja papildomos pagalbos daugelyje dietų įvairovę.
Valymas dietos Posėdyje per kūno streso, po kurio reikalauja gana ilgą atsigavimą. Prarasti svorio laikantis šios dietos, žinoma, tai įmanoma, tačiau poveikis yra palaikoma ilgai.
3. Neįprastos produktai
Šios dietos remiasi vartojimo, o neįprastas ir neįprastų produktų organizmui:
- Obuolių sidro actas,
- Papildai,
- Egzotinės maisto produktai (karčiųjų apelsinų - karčiųjų apelsinų)
- Žalioji arbata,
- Užbaigti keitimas švariu vandeniu su fruktoze to.
Vienas iš populiariausių dietų - nuo obuolių sidro acto vartojimas kiekvieną kartą valgio metu. Tai padeda padidinti medžiagų apykaitą.
Nori numesti svorio visada ieško stebuklingų produktų, maisto papildų, kurie padeda numesti svorio, ir net mokėti pinigus - bet, deja, nėra stebuklų.
Ne maisto priedas negali "išgydyti" nutukimo. Tokių dietų poveikis išlieka tik tol, kol jūs sėdite ant jo - nieko daugiau. Anksčiau ar vėliau jūs turite grįžti prie įprasto raciono.
Bet iki to laiko gali atsirasti sveikatos problemų - pavyzdžiui, visi žino, kad reguliariai papildų su actu nieko gero nebus.
4. Mažo kaloringumo dietos
- Vegetariškos dietos (valgė šviežių vaisių, daržovių, sojos produktai);
- Holivudas dieta (apskaičiuotas naktį, arba du, kurių tik specialiai paruošti gerti vaisių sulčių);
- Dieta "Superochischenie".
Pagal visus šiuos dietos esmė yra nevalgius. Pasninkas yra kultūrinė ir religinė tradicija daugelį šimtmečių, tačiau susilaiko nuo maisto, siekiant prarasti svorio gali sukelti priešingą poveikį.
Kai sąnaudos yra labai mažai kalorijų maisto yra alkio jausmas, ir organizmas pradeda prisitaikyti prie šioje valstybėje - lėtina medžiagų apykaitą.
Kai grįšite prie įprasto raciono, metabolizmas neturi laiko persigrupuoti, - ir jūs pradėsite gauti papildomų svarų.
Be to, per mažai kalorijų dietos daugelyje pastebėto gedimo ir pablogėjusios nuotaikos, kaip organizmas gauna pakankamai maisto ir energijos gaminti ten nieko.
Mitybos sako: dieta, kuri žada svorio 3-6 kg per savaitę 1, neįtikėtina!
5. Per gerai, kad būtų tiesa
Ši kategorija gali apimti visas dietas, remiantis paslaptingas, tiesiog atvira paslaptis lieknėjimą "Naujausias superdieta", "Blitz-dietos, kurios niekas nežino", "dieta remiantis naujausiais pasiekimais mokslo" ...
Tokios dietos paprastai turi intriguojantis pavadinimas ir viliojantis ir priešingai visuotinai pripažintais moksliniais duomenimis. Kūrėjai teigia, kad padarė tikrą perversmą mitybos ir yra įsitikinęs, kad geriausia dieta niekada neegzistavo.
Daugeliu atvejų tai yra tik viešumo Wyczyn - ir nieko daugiau. Pseudo garantuojame savo klientams stebuklingas įprastinių produktų, o kai kuriais atvejais - sukurti specialius patiekalus savo receptą. Na, jei jūs neatneša žalos sveikatai po tokios dietos.
Nereikia remtis stebuklinga priemonė - tingus ir bevalis aikštelė. Geriausia dieta - subalansuotas, įvairus, vidutinio dieta.
Tiesą sakant, vargu ar galima pavadinti dieta, tai - tik gerai sudarytą valgiaraštį, kuris apima įprastą maistą.
Anastasija Vladykina
5 dietos, kurios neveikia
Dieta - vienas iš labiausiai paplitusių ir populiariausių būdų prarasti svorio. Yra tiek daug dietos planus, kad visiems ir nesiskaito. Šiuo atveju dietos reikalavimo rengėjai, kad jų mityba yra geriausias ir efektyviausias - tačiau šie pažadai ne visada yra teisingi. Kaip teisingai mesti svorį, nesukeliant žalos? Remiantis moterų žurnalo istorija apie JustLady 5 dietos, kad neveikia puslapiuose.
Žymos: dieta