Kiekvienas dieta turi savų privalumų ir trūkumų. Baltymai - ne išimtis.
Tarp pagrindinių privalumų šios galios yra tai, kad dėl baltymų maisto produktų kūno virškinimą išeikvoja daug daugiau kalorijų. Be to, asmuo praranda svorį be jausmas alkanas, nes baltymų virškinimą reikalauja daug laiko. Tarp maitinimų nėra noro užkandžiauti.
Kai žmogus nustoja dietos ir grįžo į savo įprastą mitybą, svarų neturi grįžti. Svoris priklauso nuo pažangos rodiklis. Baltymų maisto produktai yra gana įvairi. Tai leidžia jums organizuoti maistą savo nuožiūra.
Vis dėlto, baltymų dietos iš kūno dideliais kiekiais kalcio. Tai turi neigiamos įtakos kaulų. Be to, dėl to, kad vitaminų, mineralų ir kitų svarbių komponentų trūkumo kenčia plaukų, nagų, odos. Žmogus gali jaustis pavargę visą laiką, pradeda kenčia nuo nemigos.
Baltymų dieta yra kontraindikuotinas žmonėms su inkstų liga, ir virškinimo sistema. Padidinus baltymų kiekį sukelia inkstų dirbti sunkiau. Atsižvelgiant į tai, kūnas pradeda prarasti daug skysčių. Žmonės dažnai gerti, papildyti savo atsargas. Kaip rezultatas, inkstai, susiduria su papildomu apkrovai. Mitybos patarti naudoti mineralinio vandens be dujų, o ne ant daugiau nei dvi savaites dietos.
Nuo baltymų didina kraujo krešėjimą, kuris gali susidaryti krešulių, nuo tokio galingumo turėtų susilaikyti vyresnio amžiaus žmonėms.