Dainininkas siūlo ryte, po to, kai atsibunda, išgerti puodelį arbatos. Ji ragina šį procesą "išvalyti vidų." Ne mažiau kaip į dietą trunka suprasti procesą. Pavyzdžiui, arbatos gėrimas, ji yra būtina pateikti, kaip vanduo ištirpsta organizme. Patartina gerti žaliosios o ne juoda arbata.
Porą valandų po pusryčių turime valgyti salotos su savo rankas, ir jūs galite naudoti bet kokias daržoves, kurie yra jūsų šaldytuve. Smulkiai supjaustykite pomidorus, paprikas, agurkus ir kopūstus. Alyvuogių aliejus arba jogurtas gali būti padažu šio salotomis. Keitimas duonos bus ruginės duonos skrebučiais.
Pasirengti būti, kad vakarienė susideda iš kavos ar arbatos puodelio, vienas iš gėrimo gali pakelti nuotaiką ir toną.
Pasak šios dietos vakarienė turi būti ne vėliau kaip 18:05, ir parengti košės grikių ar ryžių. Valgykite jį ir tada išgerti pomidorų sulčių puodelis.
Irina Biłyk turi mažai paslaptis, kad padeda jai visada būti tokios formos, neleidžiant papildomų kilogramų pasirodo jos gyvenime. Kaip dainininkė yra labai užimtas žmogus, kartais sunku dieną atidėtos laiko užkandis. Tokiais atvejais, Irina bando valgyti pusryčiams sveikos košės ryte, kuri padeda pakeisti ją gauna pirmuosius patiekalų ir suteikia jėgų visai dienai.
Parengti košės, būtina pridėti vandens avižų dribsniai ir užvirkite. Supjaustyti svogūnai turi būti pašalintas iš keptuvėje su augaliniu aliejumi. Avižiniai dribsniai sumaišyti su svogūnais, sezono su prieskoniais, pridėti krapų ir petražolių ir gerai išmaišoma, pabarstyti tarkuotu sūriu.