Jei ginekologinės ligos atmesti, ir skausmas menstruacijų metu vis dar persekioja, galite pabandyti susidoroti su juo su paprastų pratimų pagalba. Gulėdamas ant nugaros, pakelkite kojas iki 90 ° ir liesos juos nuo sienos. Melas, kad per penkias minutes, pakaitomis tensing ir atsipalaiduoti pilvo raumenis. Arba, jūs galite pabandyti pastovėti 2-3 minutes kelio, alkūnės padėtį. Visi tuo metu, kaip įmanoma raumenys turėtų būti sušvelninta. Kažkas su skausmo padeda lėtai vaikščioti, kažkas jaučiasi atleistas po kvėpavimo pratimai (keli lėtai giliai kvėpuoti).
Kartais tai padeda susidoroti su šviesos masažas skausmo. Su šiek tiek spaudimo glostydama pilvo laikrodžio rodyklę. Procedūros trukmė - 10-15 min. Norėdami padidinti efektą, jūs galite naudoti pipirmėčių eterinio aliejaus. Efektyvumas bus dar vienas lašas, išmaišyti ir augalinio aliejaus šaukštas.
Paruoškite ramunėlių nuoviru. Jis turi atpalaiduojantį poveikį lygiųjų raumenų, todėl susitraukimai bus mažiau skausmingas. Tas pats efektas bus apie Melisa ar mėtų arbata.
Jei ne farmakologines priemones nepadėjo, galite naudoti vaistinėje vaistus. Na padėti "No-Spa", "Spazmalgon", "Nurofen". Sunkiais atvejais, galite gerti "Ketanov". Jis yra stiprus įrankis ir padeda susidoroti pusvalandį, net labai stiprų skausmą. Tačiau ji turi kontraindikacijų skaičių, todėl iš anksto geriau pasikonsultuoti su gydytoju.