Antroji priežastis nemiga yra sėdimas gyvenimo būdas (pavyzdžiui, su ilgo buvimo sėdimoje padėtyje). Žmogaus kūnas yra išdėstyti taip, kad judėjimo metu smegenys veikia, ir už likusios kūno signalas yra stacionarus. Šiuo atveju, smegenų negali atskirti dėl darbo ar laisvalaikio metu, ir yra miego sutrikimai.
Trečioji priežastis gali būti trumpas vakarienė naktį ar gerti stiprios arbatos, kavos, alkoholinių gėrimų. Šie gėrimai didina tonusą ir aktyvumą organizme, todėl žmogus negali užmigti ilgą laiką.
Be to, priežastis gali būti išoriniai faktoriai - nemalonus lova, tvankus kambarys, ryškios šviesos, garsiai triukšmas ir tt Šiuo atveju yra būtina suteikti komfortą ir ramybės normalizuoti miegą.
Kaip taisyklė, prieš miegą rekomenduojama padaryti pasivaikščioti gryname ore, jūs galite (ir turėtų) išvėdinkite kambarį, nustatyti sau teigiamu bangos, įkelkite savo galvos sudėtingus klausimus. Atsipalaidavimas - tai sveikos ir gero miego pagrindas. Daug žmonių naudoja šią aromatinio aliejaus, imtis karštoje vonioje su putomis arba jūros druska, klausytis ramios muzikos, ir tt
Vienas iš efektyviausių liaudies gynimo nemiga yra apynių spurgai arba krapų sėklos (1 šaukštas į 1 puodelį karšto vandens), išgėrus vieną valandą iki numatyto miego nuoviru. Taip pat rekomenduojama gerti šilto pieno su medumi, ar žaliosios arbatos puodelį. Geras tepimo padeda šventyklos levandų aliejus.