Blaiviai apsvarstyti situaciją, kuri sukelia neigiamas emocijas. Jei didesnis pareigos bendrovėje nekelia jums, o kitas darbuotojas, pabandykite ne sutelkti dėmesį į gamtos apmaudo. Suteikia teisę varžovų įsivaizduojamus dorybes, kurios, kaip atrodo, jūs atimta. Tai geriau padaryti teigiamas išvadas iš to, kas atsitiko tai, pažymėkite kitus veiksmus, kad būtų pasiekti karjeros augimą.
Užsirašykite ant popieriaus lapo, kad jums svarbu ir asocijuojasi su pavydo jausmą. Ir tada analizuoti šiuos elementus, pabandykite prioritetus. Norėčiau didinti darbo užmokestį? Bet tada turi daugiau dėmesio skirti dirbti. O dabar, su palyginti mažu materialinės gerovės, jūsų šeima turi galimybę praleisti daug laiko kartu. Jūs negalite sau leisti užsienio kelionė kaip artimas draugas? Bet jūs turite į kaimą, kur vaikai yra laimingi praleisti atostogas močiutė.
Tačiau, jei aštrus jausmas pavydas nemalonių šaltkrėtis siela, vien ramioje vietoje, pabandykite nusiraminti. Paimkite iš trauminio situaciją pertraukos, įsivaizduoti sekmadienio rytą arbatą dėl name ar saldus laukiamą šeimos šventės veranda. Dėmesys malonių pojūčių, atsipalaiduoti. Ir kai ji tampa lengviau ateiti suvokimas, kad jūsų gyvenimas būtų daug vertas akimirkas.