Pradėti karą su antsvorio reikia kristi. Šiuo metu yra visos organizmo pertvarka žiemos režimu, taigi Gaidys pradeda kasdien judėti į priekį dėl kelių taškų. Štai kur reikia galvoti apie keičiant mitybą. Pabandykite pašalinti iš jo baltą duoną, riebalų gyvūnų maisto, valgyti mažiau grūdų. Žinoma, mėsa yra neįmanoma, tačiau ji gali iš dalies pakeisti žuvį arba jūros gėrybės. Sumažinti skaičių ir saldus, nes atrodo ne tik tselyullit, bet ir pradeda didėti juosmens.
Keletą dienų savaitę dietos. Atsisakyti šių dienų valgyti labai nepageidautina, nes ji gali sumažinti imuninę sistemą, tačiau, jei jūs valgyti tik vaisius ir gerti pieno produktus, nieko blogo atsitiks. Į "alkanas" dienų valgyti maždaug 1 kg bet kokių vaisių ir gerti 1-1, 5 litrų neriebaus jogurto ar jogurto.
Pluoštas yra labai svarbus normaliam virškinimui ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Tai yra dėl to, kad maistinių skaidulų stokos ir svorio padidėjimo įvyksta. Pirkti vaistinėje ar išgryninto pluošto sėlenų ir valgyti maistą, prieš kiekvieną naudoti 1-2 arbatinius šaukštelius vandens. Jau pirmąją dieną priėmimo, jūs pastebėsite, kad kai kurie paspartino virškinimą.
Papildomi svarų atsiranda ir dėl sumažėjusio aktyvumo, jei jums patiko vasarą ištirti dėl snukio, žiemos oras, kad jis neleidžia. Todėl prieigą prie sporto salėje. Šviesos Pratybose palaikyti raumenų tonusą. Jūs galite tai padaryti pratimus namuose, atsisiųsti paspauskite, push-up arba atlikti kitus pratimus, kurie jums patinka labiausiai. Svarbiausia, kad būtų juda, o ne gulėti ant sofos visą dieną ir naktį, kenčia nuo to, kad svoris tik ateina.
Per žiemos mėnesiais, imtis vitaminų, jie ne tik apsaugoti jus nuo ligų, bet ir padės sumažinti viršsvorio. Gėrimas savo kursus, pirmiausia reikia 1 mėnesio, tada padaryti 15 dienų pertrauką. Jūs pajusite jėgų antplūdį ir lengvumą patirs žiemos šaltis ir pūgos.