Kefyras kaip iškrovimo puikių asmenims, kenčiantiems nuo papildomų kilogramų, ateroskleroze, hipertenzija, kraujotakos nepakankamumas, inkstų liga, kepenų ir tulžies takų priemonėmis. Tačiau net ir visiškai sveiki žmonės tai atneš tik naudą, nes šis gėrimas gerina medžiagų apykaitą ir tonizuoja širdies ir kraujagyslių, nervų ir virškinimo sistemas.
Dėl badavimo dieną geriau rinktis neriebų jogurtą, 1 tomas, 5-2 litrų. Per dieną reikia gerti 6-7 stiklines 200-250 ml. Be jogurto gali būti pridėta sėlenos. Jie ne tik sudaro kūno B grupės vitaminų, bet ir žarnyno gaminti iš "teptuku" efektą. 1 puodelio Pieno gerti pakankamai 2 šaukštai sėlenos. Jei per dieną kankinasi nepakeliamo bado, tarp atsižvelgiant kefyrą yra priimtinas naudojimas uogų, obuolių, agurkų arba be druskos.
Po badavimo dieną turėtų palaipsniui sukurti žarnyne apkrovą ir suvartoja tik vegetarišką maistą. Ir tik 3 valandos - mėsa ar žuvis.
Reguliariai ūkis pasninko dieną kefyro pakankamai greitai poveikį gerovei ir išvaizdą. Atgaivina veido, oda tampa elastinga, sklandžiai mažas raukšleles, raukšlės riebalai išnyksta, gerina daugelio sistemų ir medžiagų apykaitos funkciją.
Geriamojo daug jogurto draudžiama padidėjusio skrandžio rūgšties sekreciją ir opos. Jei yra problemų, tai geriau pasirinkti kitą dienos įvykdymo produktą.