Kefyras iškrovos diena yra daug variantų: jogurtas su vaisiais, daržovėmis, sūriu, agurkai tik baltymų ir tt Kuris variantas labiau patinka - pasiimti savo pasiimti, bet, svarbiausia, nepamirškite, kad pagrindinis patiekalas per dieną yra jogurtas.
"Grynas" Kefyras iškrovos diena
Visą dieną gerti maždaug 2 litrus jogurto. Ir valgyti ne 250 gramų kas 3-4 valandas mažais gurkšneliais. Be intervalais leidžiama gerti žaliosios arbatos arba negazuotą mineralinį vandenį. Atlikti šis išleidimo tipas nėra rekomenduojama daugiau nei 1 kartą per savaitę.
Kefyras ir varškė iškrovos diena
Pusryčiams, valgyti 3 šaukštai neriebaus varškės sumaišyti su 1 šaukštu medaus ir gerti 1 puodelis Nonfat jogurtas. Pietums - 2 šaukštai varškės pagardinta su nedideliu kiekiu jogurto. Vakarienė turi būti visiškai atkartoti pusryčiai. Tarp pagrindinių valgymų, gėrimų 1 stiklinė gėrimo.
Kefyras agurkai nevalgius dieną
Dėl šios parinkties, jums reikės: 1 litro Nonfat jogurto, 1 kilogramą šviežių agurkų, kuris turėtų būti padalinta į 5 dalis, žalumynai, sūrio gabaliuką ir nedideliu kiekiu augalinio aliejaus. Pusryčiams, kad agurkų salotos su žalumynais ir augaliniu aliejumi. Gėrimas 1 puodelis jogurto. Pietums, parengti agurkų ir tarkuotu sūriu salotos ant plono tarka. Gėrimas 1 puodelis gėrimo. Vakarienė turėtų pakartoti pusryčiai. Tarp pagrindinių valgymų, valgyti agurkus ir jogurto gėrimas.
Pabandykite nevalgius dieną kefyro atlikto produkcijos, kad nesijaustų badą vietoje. Elgesio kefyro "iškrovimas" rekomenduojama 1 kartą per savaitę.