Būdamas nėščia būtinybę prisitaikyti, kad vaikas bus žindomam. Juk iš skeleto kūdikio būklė priklauso nuo to, kiek jis gavo kalcio pirmaisiais gyvenimo metais motinos pieną. Be motinos pieną yra labai didelis kiekis kalcio laktato. 60% jis yra absorbuojamas, suardomas ir kaupiamos skeletas lieka.
Be to, pieno, vaikams reikia judėjimą. Ji taip pat stimuliuoja kalcio nusėdimą organizme. Todėl, kai kūdikis jau išmoko vaikščioti, ji turi būti kiek įmanoma mažesnis vežti invalido vežimėlyje, taip leidžiant sau judėti.
Sveika mityba - svarbus dalykas osteoporozės profilaktikai. Turėtų būti pašalintos iš dietos gazuotų gėrimų, nes jie slopina kalcio absorbciją virškinamajame trakte. Net jei trupiniai valgyti tinkamai, jums vis tiek reikia padaryti profilaktine doze kalcio. Prevencines dozės yra visiškai saugus, šio mineralo perviršis yra visada lengvai pašalinama iš organizmo.
Be kalcio suvartojimas, nepamirškite apie vitamino D Šis vitaminas padeda įsisavinti tai ir įdėti reikiamą kiekį kalcio, taip pat kontroliuoja jo viršija pašalinimą iš organizmo.
Ženklai trūkumas kalcio organizme
- Vaikas sumažėjusio fizinio aktyvumo. Skirtingai nuo suaugusiųjų kūdikio skeleto sveikata gali būti pagerinta. Jūs turite padaryti savo judėti daugiau trupinius, o ne sėdėti valandų valandas žiūri televizorių. Jei ji yra lėta-juda, ir tada kauluose kalcio jis nėra atidėtas, net jei jis patenka kūno jis yra pakankamas;
- Pažeminta imunitetą. Ne paslaptis, kad skeleto formavimas priklauso nuo to, imuninės sistemos būklės. Jei vaikas nuolat serga, tada sutrinka kalcio pasisavinimas. Ir tai negali daryti įtakos vaikų kaulai;
- Saulės šviesos trūkumas. Atsižvelgiant į tai, kad mūsų šalyje mažai saulėtų dienų per metus, procesai gaminti vitamino D ir kalcio druskų nuosėdas gali būti sumažintas, ypač rudenį ir žiemą.
Jei manote, kad žemesnio lygio kaulų masę savo vaiko, pasitarkite su gydytoju. Jis paskirs diagnozę, kuri padės nustatyti kūdikio kaulų stiprumą.