Pradėti su kruopštaus tyrimo jo kūno. Undress savo apatinius ir patikrinkite formos kritiškai. Atkreipkite dėmesį į detales, kad reikia patobulinti - iš regione sukaupta poodinių riebalų, Žuvo odos, celiulito. Dažniausiai tai yra skrandžio ir šlaunų, bet kiekvienas organizmas individualiai, todėl jūs galite rasti ir kitų trūkumų. Pažymėdamos juos, nepamirškite, kad pagrindinis darbas bus siekiama tiksliai ten.
Didinti fizinį aktyvumą. Be jo jūs negalite padaryti - iš tiesų gražus kūnas būtų tinkami ir plonas. Jums reikia sporto, paveikia visą kūną. Pavyzdžiui, veikia ar plaukimo. Jie turi kovoti su mažiausiai tris kartus per savaitę. Taigi būtina duoti apkrovą atskirų raumenų grupių - spaudos, sėdmenų, kojų, rankų. Tai gali būti praktikuojama sporto salėje ir namuose.
Pagerinti savo odos būklę. Visada atminkite, kad reikia kasdien drėkina. Naudokite kūno losjonas kiekvieną rytą. Po trisdešimties metų, jam privalu turėti kėlimo poveikį (arba stiprinimą).
Būkite tikri, kad pilingas bent kartą per savaitę. Naudokite krūmynai ar kietus kempinės. Pleiskanomis negyvas odos ląsteles leis jūsų odai kvėpuoti ir likti gražus.
Leiskite sau kelionę į grožio saloną kiekvieną mėnesį. Čia jūs galėsite padaryti tvarką, kad jums patinka. Tai gali būti įvyniojimas, skirtas odos ir kitų paslaugų kaukė.
Kas šešis mėnesius, pageidautina profesinės viso kūno masažas. Ji pagerins kraujotaką, kurios suteikia odai spindesio ir sveiką spalvą. Be to, į masažuotojo rankos gali traukti net ir suglebęs odą ir tonizuoja visą kūną.