Sporto mityba
Tačiau, vis daugiau ir daugiau gerbėjų sporto gyvensenos nori "įkrauti" tokį skystį po įtemptos dienos.
Dažniausiai, "Energy Drink" supakuotas mažose stiklainius 250-300 mililitrų, primenantis baterijos. Tai efektingas išvaizdą, sugebėjimą skatinimas ir pločio platinimo tinklą, kad jie matomi ant visų lentynų, ar parduotuvėje ar fitneso klubas.
Bet ši forma-atminties susiję ir kai kurie energetinių gėrimų trūkumai. Ypač tada, kai jie yra naudojami po įtemptos dienos. Dvi valandos intensyvaus mokymo mes prarasti per prakaito bent 1 litrą vandens ir daug druskos. Tai rimtas dehidratacija, ir mažas "baterija" su tamsiai skysčio kiekį, prarandamą yra atkurta. Esant tokiai situacijai, būtų daug naudingiau mineralinis vanduo. Be to, atsižvelgiant druskų netekimas tilptų net medicinos stalo arba gydomasis Mineraliniai vandenys, kurie yra labai turtingas druskomis.
Energijos gėrimai išsiskirti tarp kitų yra ne tik forma, bet ir turinys. Be to, dauguma jų yra kofeino, taurino ir glucuronolactone. Pirmasis medžiaga atrodo pažįstamas, bet dėl kitų dviejų beveik nieko nežinau ir gydytojai. Bet tai tik išvaizda: net kofeino slepia daug paslapčių daug. Jūs tikriausiai žinote, kad jis stimuliuoja nervų sistemą, didina širdies susitraukimų dažnį ir padidina į laivų spaudimą - ir visi šie "dopingo" efektas vargu ar naudinga, ypač po fizinio krūvio. Tačiau, tai yra tik dalis farmakologiniu kofeino.
Ventiliatoriai fitneso turėtų prisiminti, kad kofeino - geras diuretikas. Tai reiškia, kad "baterija" su energetinių gėrimų ne tik imti gerą dalį vandens, bet gali net pabloginti savo nuostolius. Ką daryti, jei jau "užsikabinęs" ant tokio gėrimo (dėka kofeino, jie gali būti priklausomybę) ir negali atsisakyti juos po fitneso? Jūs turite pirkti savo dozės energizers kartu su mineralinio vandens butelį.
Situacija su taurino ir glucuronolactone ne visi paslaptingi. Tai žinoma, kad taurino mes vartojame dalis mėsos produktų. Yra mažai mūsų maisto ir glucuronolactone. Tačiau, kalbant apie energetinių gėrimų, atėjo laikas prisiminti vieną iš pagrindinių įstatymų dialektiką pereinant nuo kiekybės prie kokybės. Taurinas turinys "baterija" yra kelis kartus didesnis nei visų kitų produktų. Nuo glucuronolactone numerį, esantis dviejų "baterija" gali būti beveik 500 kartų (!) Viršyti paros dozę, kad medžiaga, priimti kartu su įprastu maistu. Ir kaip šie komponentai dirbti tokių dozių mūsų kūno, kol kas nežinoma, net mokslininkai.
Tai nėra aišku, kaip jie sąveikauja su kofeino. Visa tai negali, bet nerimauti ne tik vartotojams, energijos gėrimų, bet pareigūnų, dirbančių su tiekimo saugumu. Štai kodėl mokslinio komiteto dėl Europos Sąjungos ekspertai maisto oficialiai pareiškiu, kad tokių dozių taurino ir glucuronolactone saugumas nenustatytas, ir tai reikalauja tolesnio tyrimo.