Riešo plėstuvai yra dviejų tipų: su stora guma arba dviem rankenomis, susijusių stipri elastingas dizaino žiedą. Brangesni tipų praplėtimai yra pagamintas su įmontuotais skaitikliai.
Expander dedama į delną ir išspausti kiek įmanoma. Pasiekti suspaudimo vertus ribą naudingoji. Per šią paprastą pratimai gali deginti perteklių kūno riebalų kiekiu, ne tik rankų ir dilbių, bet sukaupė visą kūną. Iš tiesų, be raumenų pratimų, mankštos su riešo Expander sukelti vartojimo energijos atsargų, kurios yra paslėptos labiausiai "probleminių sričių", - sėdmenų, pilvo, šlaunų.
Žinoma, norint pasiekti matomų rezultatų, pakartojimų suspaudimo riešo Expander skaičius turėtų siekti dešimtis, o kartais ir, jei įmanoma, ir šimtai. Tačiau, siekiant kovoti su juo, nereikia eiti į sporto salę. Suspausti Expander gali būti tiek namie, tiek darbe. Dėka savo kompaktiško dydžio ir mažo svorio ji lengvai rasti bet maišelį ar kišenėje. Atlikti paprastas pratimai gali būti bet nemokamų minučių, net sėdi prie savo stalo, o ne žiūrint į šį iš pagrindinių klasių laiką. Jo maža kaina daro šį mini simuliatorius prieinama visiems, nepriklausomai nuo finansinės padėties.
Pirkdami Expander turėtumėte pabandyti jį standumo. Palaipsniui, užimtumo žinoma, fizinės jėgos išaugs. Todėl, kai plėstuvas pradeda pasiduoda lengvai suspaudimą, rekomenduojama ją pakeisti nauja, kietesnės. Klasės su silpnais plėstuvai nebebus duoti teigiamą poveikį. Norėdami atiduoti vienu metu ir tolygi apkrova abi rankas, galite įsigyti poras plėstuvai, ir tai su abiem rankom pratimus.