Norėdami pradėti atraminės kojelės, turite parengti dokumentą. Tai bus mažas maišelis drobės audinio kaip ridena 15-20 cm dydžio. Supilkite jį sausu smėliu ar druska ir siūti laisvus pabaigą. Dabar galite eiti į procedūrą.
Jei esate pirmojo tipo kreivės, tada atsiduria bendrų erdvių, kurios yra prie 4 cm žemiau kelio centro. Pasiimti smėlio maišelį ir švelniai palieskite jį spragą. Jei keliai, išskyrus - tada trankyti vidinėje pusėje dubenėlį, ir jei sumažinamas - tada užsienio. Procedūra turi būti atliekama ryte ir vakare vieną minutę. Pradiniame etape, deja labai švelniai audinio naudojamas tokių poveikių per laiką gali padidinti jėgą. Po šių pratybų bendra erdvė šiek tiek plėstis, kurios leis skatinti bet menisko dalies augimą. Kojos tiesios, palaipsniui. Tačiau jis nebus pratęstas, bent jau šešis mėnesius nustatyta tvarka.
Jei kojos yra išlenkti apatinėje kojos, tada pats maišas turi būti nukentėjo į blauzdos. Nuo pučia ir medžiagų apykaitą raumenyse yra aktyvuota. Iš to augs šiek tiek raumenų. Reikia pažymėti, kad žymiai padidinti raumenų masės nebus, bet kartais pusę centimetro yra pakankamai pakeisti kojų formą. Taip pat Tokios procedūros turi būti atliekamas ne rečiau kaip šešis mėnesius.
Jei kojų kreivumo priežastis yra iš šlaunikaulio kreivis, čia, kad padėtų kitų pratimų. Paimkite kamuolį, laikykite jį tarp savo kelio ir ritmiškai išspausti dvi minutes. Jei jūs darote šį pratimą kiekvieną dieną, vidiniai kojų raumenys tampa elastinga ir daugiau suapvalinti. Tai padės paslėpti kreivio šlaunikaulio defektas.
Atkreipkite dėmesį, kad įsriegimo pratimai gali būti atliekami mažiems vaikams, kaip jie turi raumenų kaulų dar suformuota.