Kalbant apie pinigus, praktikuojančių namuose pakankamai pirkti labiausiai reikia, o kartais tai padaryti, o minimalus. Tiesiog atsisiųsti bet kokį programą fitneso internete ar pirkti CD. Pranešimas apie pratimus ištirti trenerius. Jie siūlo užsiėmimus Jogos, callanetics, Joga, Aerobika, sporto ir rytietiškų šokių. Galite pasiimti kažką, kad kreipsimės ir stiprumo.
Jei norite pridėti pratimą su specialiu inventoriaus, efektyvumas didės. Be sporto parduotuvės siūlo platų įrangos užsiimti namuose. Pirkti hantelių, hula-lankai, fitball, virvės. Jie tik sustiprins savo požiūrį į klasę. Jie nebrangūs ir užima mažai vietos. Žinomas nuo vaikystės lankai dabar pakeitimų daug, pagrindinis skirtumas tarp jų - svoris ir masažo rutuliai buvimas. Todėl, hula-lankai teiks nugaros masažas ir pilvas, padės deginti riebalus juosmens srityje. Praleiskite 20 minučių per dieną pratimų su lankai, ir jūs pajusite po mėnesio rezultatus.
Pilates treniruotės padeda išsiaiškinti visas problemines sritis. Kaip rezultatas atitrauktos pilvo, sumažina šlaunų tūrį. Puikūs rezultatai gali būti pasiekti, jei klasėje naudojant izotoninį žiedą. Tai gali padėti jums padaryti teisingą formą ir tvirtumą sėdmenų, kojų, juosmens.
Jei galite, tada pažvelgti į imitatoriai velotreniruokliai, fitneso įranga galėtų dirbti įvairius raumenų grupes. Žinoma, jie turi vietą, bet ir gauti beveik visą sporto salę, išskyrus tai, kad be trenerio. Ir poreikio organizuoti patys. Būtų gerai, kad pirkti ir ypatingą motina praktikuoti, bet jūs galite padaryti kilimu. Negalima praktika ant kieto plikas grindis, galite paslysti ir susižeisti.
Bet nemanau, kad mokiusi keletą dienų, jums išspręsti visas problemas. Svarba reguliariai klasių. Svarbiausia yra įveikti save pirmiausia. Užtenka mėnesių pratybų, jums bus palaipsniui priklausomas ir negalės praleisti jokių klasių.