Dieta ir oda
Paprasta simuliatorius gali būti naudojamas iš abiejų pusių: pusrutulio aukštyn arba žemyn. Pratimai ant nestabilaus paviršiaus yra daug efektyvesnis nei įprasti energijos mokymus, nes tai daryti ar tą judėjimą, taip pat turite išlaikyti pusiausvyrą, Dviračiai mažas raumenų stabilizatoriai. Įsisavinti BOSU, prieš tai mokymas. Tačiau neįprasta simuliatorius, todėl pradėti seansą pradedantiesiems nėra lengva.
Tačiau, antrą arba trečią treniruotės jausitės labai pasitikintys ir pradėti smagiai su naudojimo.
Bosu yra tarsi žingsnis aerobika tiek. Daugelis tuo pačiu vykdyti, tačiau nėra sudėtinga šokio kombinacijos, nes būtina įdėti papildomų pastangų, kad saugoti nuo kritimo. Paprastai treneris yra sutelktas į amžiaus ir lygio mokymų dalyvių. Pavyzdžiui, pradedantiesiems, vidutinio amžiaus žmonėms arba tiems, kurie turi bendrų problemų, programa neapima sudėtingus judesius ir daug šuolių. Klasės su pusrutulio naudoti - daug labiau palanki versija kardio, nei, pavyzdžiui, Kierat, nes minkštas paviršius pasiima šoko dalis. Be BOSU negali šokinėti ir Bounce, atsižvelgiant tik kulnas.
Bosu - multi-funkcinis mokymą, rengia vieną gerai kasdieniame gyvenime. Jis stiprina vestibiuliarinio aparato, plėtoja jėgą ir judrumą, lankstumą ir koordinavimą, gerina laikyseną. Be to, šis aparatas yra naudojamas kitų tipų tinkamumą, kaip antai Pilates. Instruktoriai patariama užsiimti 2 kartus per savaitę.