Pirmiausia, jūs turite mesti visus pratimus, kurie didina krūvį ant kojų. Jūs absoliučiai draudžiama visose šuolių, instruktorius, supasi kojų raumenys, taip pat dviračių ir bėgiojimas rūšių. Atsargiai, labai atidžiai reikia atlikti visus pratimus, o tai reiškia didelę apkrovą stovint: Išskirkite aerobikos ir žingsnis aerobika ypač kovos menų, šokių mašina ir Callanetics.
Užsiregistruoti vandens aerobika! Vandenyje visas pastangas, kad jums įsipareigoja, padidėjo daug kartų, nes vanduo yra daug tankesnis už orą. Be to, net jei stovi vandenyje, ant jūsų kūno slėgis yra daug mažesnis, o tai prisideda prie įtempių ir sumažinti svorį. Apskritai, klasės baseine yra labai naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai. Kai karšto ir šalto vandens laivų kontrastas yra apmokyti ir jums sustiprinti savo kojas, tai ko jums reikia.
Labai naudinga pratybos kurį gulimos ar sėdimos, pakelkite kojas aukštyn arba padaryti juos skiriasi mahi. Priešingai nuolatiniam pratimai, kraujo tėkmė nukreipta būtent ant kojų, todėl jie aktyviai prisideda prie edemos ir nuovargio pašalinimą iš Jūsų venų ir atkurti savo buvusį tonas. Labai naudinga joga ir kvėpavimo pratimai, kaip čia yra tempimo pratimai ir aktyvus kvėpavimas. Visa tai taip pat prisideda prie svorio ir sumažinti savo svorį, mažiau apkrauna kojų. Taigi, užsiima su malonumu ir stiprinti savo laivus.
Negalima pamiršti, kad naudotis pats gali savarankiškai priskirti tik tada, jei liga nėra nuėjo per toli. Kai jūs turite tik voras venose ant kojų ar nerimauja pernelyg patinimas, čia jūs galite vis dar pasirinkti savo gydymą. Bet jei venos jau išsipūtimas iš po odos, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kuris paskirs phlebologist optimalią fizinę mokymo gimnastikos salėje.
Atminkite, kad jūsų kojų sveikatą - tai ne tik jų grožis ir išpuoselėtos išvaizdos, bet ir bendrą sveikatą kūno. Ir jei jūs neturite pradėti kovoti su venų varikozė nuo pat pradžių, tai gali būti per vėlu. Rūpinkitės savo sveikata, gauti pratimą, gerai valgyti ir žiūrėti kasdienybės ir svoris - tik šiuo atveju varikozinės trauktis, ir jūs galės džiaugtis gyvenimu be ribų.