Tempimo - tempiant. Šis tinkamumo tipo tiems, kurie nenori varginti varginančių sporto, bet nori lėtai, bet veiksmingų pratimų. Suimti šių pratybų, gausite siluetas amfoobraznoy formą.
Žingsnis - aerobika, labai dinamišką ir judrus rūšies tinkamumo. Žingsnis ant platformos, vienas žingsnis atgal, du į šoną, tada šokinėti vėl vaikščioti platforma. Šie iš pirmo žvilgsnio atrodo, pratimai labai paprasta, bet reikalauja didžiausio dėmesio ir puikų atsakymą. Bet visi pratybų metu kalorijų tiesiog išskrenda, todėl Jūsų sėdmenų ir šlaunų standartą.
Bodipamp - siurblinės kūną. Ši klasė, kurie yra atliekami su naudotis įranga. Treneriai naudoti hantelius, Štanga arba svarmenimis specialių. Idealiai tinka tiems, kuriems reikia "nuleisti garą" ir sukurti savo kūno palengvėjimą. Be rankos turi imtis į virpstą, kojos žengia ant platformos, atlikdami judesius kaip laipsnį. Praleidus valandą ant šios užduoties, jums atsikratyti 500 kalorijų.
Pereiti Fit - šokinėja virvę. Nepaisant savo paprastumo, ši natūra suteikia kūnui gerą kardiongagruzku, atsikrato 400 kalorijų pusę aktyvaus darbo valandą. Paprastai peršokti tilptų kartu su tokių profesijų, kaip tempimo ir žingsnis aerobika, Pilates treniruotės kartais.
Zumba - tai yra beveik šokti. Šis požiūris apima visus aktyvius judesius salsa, samba, ča-ča-ča, rumba ir Paso Doble. Įdomu tai, kad šis mokymo psichologų tipas patarti tiems, kurie yra linkę į depresiją, ar yra stresinėje situacijoje. Zumba padeda atitraukti nuo problemų ir išmesti emocijas sporto šokių.
Švedijos gimnastika apima krovinį įvairovė: tempimas, cardio ir jėgos pratimai. Todėl ši salė yra labai populiarus Europoje, jis padeda deginti kalorijas ir 400 sukuria labai provokuojantis atmosferą. Bet tiems iš mūsų, kurie nėra gauti darbą treniruoklių salėje tinkamą variantą išvaizdą ir judėti. Norėdami įsigyti kilimėlį klases, hanteliai ir šiek tiek - kai krovinius iki kulkšnių ir CD su pratimų pasirinktų kiekvienos moters remiantis fizinę formą aprašymas. Atlikite šiuos judesius galima ne tik numesti svorio, bet ir mokyti kūno raumenis.