Beach atostogas yra labai populiarus, ir dėl geros priežasties, nes paplūdimyje kaitintis, daug nakupatsya ir pagerinti savo sveikatą. Deja, ne kiekviena moteris gali visiškai atsipalaiduoti gražioje upės kranto, ir visa tai tenka savo kūnu. Norėdami tai neatsitiko jums pasiruošti poilsio anksto. Štai keletas paprastų gaires, kurių įgyvendinimas atneš jums arčiau idealo.
Pradžia darbus į tualetą skaičius, pažymėtas ant probleminių sričių lupimasis, kuris apima maltos kavos, švelniavilnių jūros druska ir keletą lašų jokių kosmetikos aliejai. Tai žievelės padės kovoti su celiulitu ir daro odą elastingesnę.
Nepamirškite apie pratybas, nes reguliari mankšta visiems kūno pagalba dalių numesti keletą papildomų kilogramų ir įgyti norimą formą. Paspauskite ir kojos į gerai žinomas rezultatas imitacija dviračio formos "pedalas" turėtų būti 5-10 minučių per dieną. Puikus deginti riebalus, plėtoti koordinavimą ir padaryti gražią laikyseną Skakanka.
Siekiant išlaikyti atspalvių nugaros, pečių ir rankų pasinaudoti atitinkantis katė ". Tiesiog stovi visomis keturiomis ir sag atgal kaip katė. Pratimai yra labai lėtas, ne mažiau kaip 10 kartų požiūrio. Tą dieną padaryti 1-2 rinkinius bent.
Rengdama kūną paplūdimio sezonui antklodės pagalba. Pavyzdžiui, jūros dumblių įvyniojimai, jie išvalyti odą, bus šlaką, paspartinti kraujo apytaką ir limfos tekėjimą. Ar antklodės kartą per savaitę, o po kelių sesijų pamatysite puikius rezultatus.
Nepamirškite apie masažo, tai ne tik gydomoji ir atpalaiduojanti gydymas. Geras masažas vaidina svarbų vaidmenį įgauna trokštamą harmoniją.
Saugokitės maistą, vieną kartą per savaitę yra mono-mityba, valgyti vaisių ir daržovių, liesos mėsos, žuvies, gerti švarų vandenį. Jei atlikite šiuos paprastus patarimus, jūs jau gali per mėnesį bus paplūdimio karalienė.