Jei dvidešimt metų ne sporto salėje gali galvoti apie organizmo kaip kraštutinė priemonė sveikatai, po trisdešimties reikia teikti pirmenybę šiek tiek skiriasi. Bet net dvidešimt svarbu pradėti verstis tinkamumo, paversti šias sesijas po įpročio, kad visada bus formos. Per trisdešimt ir bus daug sunkiau priversti save ateiti į sporto salę. Todėl naudoti Golden Time jaunimo su ateities minties.
Po trisdešimties, kai visi kūno procesai palaipsniui lėtėja, naudingos reguliariai jėgų ir širdies - jie pagreitinti medžiagų apykaitą, stiprina kaulus ir padaryti lankstesnes raumenis. Siekiant užtikrinti kūno daugiau fizinio aktyvumo, užsiimti Lotynų Amerikos šokius. Ir nemanau, kad trisdešimt - tai negerai amžiaus.
Po keturiasdešimt ateina supratimas, kad jums yra gerai ir jaunatvišką išvaizdą, ačiū, kad metų tęstinio mokymo, į kurį esame įpratę save atgal į dvidešimties. Tai tiesa, sveikinu save kiekvieną kartą, kai kažkas suteikia jums dešimtmetį ar mažiau, kai jūs tiesiog šypsotis savo atspindį veidrodyje. Tai tik dėl jūsų ir jūsų pastangas.
Po keturiasdešimties pat svarbu išlaikyti tonas raumenys ir saugo juos lanksti. Nuo dažno aerobika galima atsisakyti, tačiau pratimai, stiprinti nugaros raumenis, sąnarius ir raiščius, nėra nereikalingas. Jūsų treneris pasirinks pratimų rinkinį pagal kūno, savo darbą reikia - neturi būti tingus.
Net tiems, kurie yra toli ... subalansuotas vidutinio fitneso nauda ir lėtina senėjimo procesą. Su amžiumi, reikia keisti mokymo programą, bet nenutraukite. Klausyti savo kūno: savo tikslą - remti savo raumenų tonusą ir taip išsaugoti sveikatą. Tinkama mityba ir saikingai naudotis bus labai naudinga. Bet ne pakenkti, tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju ar patyręs instruktorius. Ir svarbiausias dalykas, prisiminti išmintingus žodžius: judėjimas - tai gyvenimas. Pranešimas apie amžių nėra žodis.