Neverskite savęs iki 30 minučių vienu metu užsiimti tuo pačiu režimu. Nuo pasikartojantis judesio tikrai gali pavargti ir patenka į dirginimą. Pakaitinis simuliatoriai, pavyzdžiui, 10 minučių kardio su stacionariu dviračiu, 10 minučių galios krovinį ir vėl treniruoklio. Arba nustatykite šį režimą aktyviems etapais kaitaliojamas su etapais, leidžia jums atsipalaiduoti. Daugelis instruktorių turėti atsitiktinių pokyčių režimų funkciją, naudokite jį. Tada kas kelias minutes jūs perjungti iš vieno režimo į kitą, bet tai nėra nuobodu.
Kitas geras būdas ne nuobodu, o žaisti sporto. Jeigu jūs einate į sporto salę su draugu, organizuoti konkursą - kas iš jūsų bus daugiau rinkinius pritūpimai, šlaitai ir tt Ir net jei jūs einate vienas, pasirinkti kitą lankytoją ir konkuruoti su savo "proto". Pavyzdžiui, suteikti sau sąlyga, kad jūs visada turėtų vykdyti savo pratimą ilgiau. Arba gražesnė. Arba aiškiau už ją. Konkursas bus pridėti įspūdžių į savo klasę, o jūs nesate toks pavargęs.
Taip pat galima įsivaizduoti, kad jūs, pavyzdžiui, žvaigždė, kuri medžioklė įžūlus paparaciai. Taigi pabandykite užsiimti tarsi rytoj jūsų nuotraukos pasirodys blizgių žurnalų, kad yra gražus, švarus, visa jėga ir išlaikyti šypsena ant veido.
Labai geras būdas papramogauti pratybų metu - tai klausytis muzikos. Jei jums nepatinka repertuarą, kuris gali būti išklausytoms į kambarį, kur jūs darote, galite atsisiųsti žaidėjui jo dauguma mėgstamą muziką, sukelti teigiamas emocijas ir suteikia energijos impulsą.
Beje, žaidėjas gali net klausytis audio knygų. Kodėl gi ne? Kūno dirba monotoniškas pratimus, galva yra nemokama, ir jūs galite jį), taip pat užsienio kalbų pamokas. Pakartokite po Žinoma, jūs negalite garsiakalbį, tačiau dar kartą negadina klausytis.
Na, dar vienas patarimas - kartais pakeisti mokymą veiklos lauke salėje. Kierat yra geras dalykas, bet jis yra toks gražus paleisti tarp medžių ir žolės parke!