Nuvertėjusio laikysena susidoroti lengva. Yra daug skirtingų metodų, o kiekvienas už save galite pasirinkti patogiausią. Be išlaikyti ir išsaugoti teisingą laikyseną dalyvauja raumenims klubų, pečių, kaklo, pilvo, nugaros procesą. Pavyzdžiui, pilvo papildomo krūvio susilpnėjimo patenka ant nugaros raumenų. Ištaisyti laikyseną, visi raumenų grupės turėtų lygiavertį svorį.
Lombardai butas atgal - tai reguliariai, o dar geriau kasdien išvykos į baseiną ir treniruoklių salė. Sportuoti sustiprins raumenų korsetas nugarą ir pilvo. Joga taip pat gali sukelti raumenų tonusą ir padėti jiems ištiesti. suformuoti teisingą laikyseną padės ir šokių. Šiandien ji yra madinga ir tinka, ir naujų pažįstamų rasite.
Kai kurie žmonės mano, kad su masažo terapijos pagalba gali išspręsti prasta laikysena problemą. Net jei poveikis bus pastebimas, tada be reguliarių apsilankymų masažo salonas per keletą mėnesių jis dings pora.
Vienas variantas yra teisingas laikysena dėvėti specialų korsetą. Rekomenduojama išimti juosmens ir krūtinės ląstos stuburo, atkurti fiziologiškai teisingą padėtį pečių juostos išlaikant raumenų tonusą. Korsetas pagalba visą dieną išlaikyti teisingą poziciją atgal, ypač aktualu žmonėms, kurie verčiasi "sėdimas" darbą.
Svarbu, kaip įrengti darbo vietą. Jis turėtų būti patogus nugarą. Jei nuspręsite pataisyti savo laikyseną, sėdynės pokyčius tiek namie, tiek darbe, tai yra teisingas sprendimas. Nors kartais tiesiog pakankamai, kad pakeisti kėdė, kuri turės jos poveikį koregavimą.
Sunkiausia, bet jis taip pat yra paprastas metodas - visada pečių dislokuota, ir atgal tiesiai, pilvą sukišti į viršų, ir galva. Sėdėti ir vaikščioti tiesiai. Laikui bėgant, tai taps įpročiu ir laikysena pagerės.