Norėdami svoris išėjo be žalos sveikatai ir negrįžo iš karto po dietos, jums neturėtų atlikti šiuos klaidų:
1. Negalima mesti yra beveik visiškai, tikiuosi numesti svorio dramatiškai. Kūnas, susiduria su panašiomis konkurencijos trukdymas, paniką ir pradeda daryti atsargas net minimumo, kad jis yra pateiktas. Po standus dietos pabaigos prarado £ nedelsiant grąžinami kūno baiminasi šių bado streiką.
2. Neapribojant naudotų produktų kiekį bet dietos neduos rezultatų. Nesvarbu, ar valgyti baltymų maisto ar kalorijų augalų, dalis turi būti mažas.
3. Jums nereikia užsiimti derybų su sąžine ir sutaupyti svorio iki kito pirmadienio arba perkelti po atostogų. Kūno vistiek, ką laikas pradėti priprasti prie apribojimų, o atidėti praktikos dažnai veda prie to, kad pirmadienis yra tūkstančiai priežasčių atidėti mitybą.
4. Sumažinti kaloringumo maisto produktų, jums reikia planuoti meniu taip, kad ji yra naudinga organizmui.
5. Su teise svorio svorio vyksta sklandžiai, per per savaitę kilogramą. Todėl puikių rezultatų siekimas yra kenksmingas sveikatai.
6. Siekiant, kad nebūtų užkirstas kelias gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų dietos suvartojamų geriausia imtis vitaminų kompleksus.
7. Nurodykite lengvai numesti svorio, pirmiausia reikia galvoti apie savo sveikatą. Daugybė maisto papildai abejotinos produkcijos žada stebuklus, ne kartą ragino skandalingą diskusijas apie jų keliamą pavojų.
8. Nereikia apriboti skystį. Taip, jos perteklius taip pat pridūrė, kad svorio, bet be pakankamai skysčio negali būti normalus metabolizmas ir išskyrimas riebalų virškinimą.
9. Dėl balanso keltis ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę, todėl prarasti svorio greitai, ir kai tiesiog neįmanoma, tai kaip sulaužyti visą nuotaiką ir sunaikinti pasitikėjimą pergalę gana lengvai.
10. Jei jums sublogti be intensyvių treniruočių, tada gali pirkti smart siluetą tiesiog neveiks