Daiktai sau drausmę valgyti. Nustatykite sau galią ir aiškiai sekti juo, neleidžiant perteklius valgyti sumuštinį tarp pietų ir vakarienės. Iš tiesų, dažnai alkio jausmą sukelia mums neplanuotas kelionę į kavinę.
Išmokite džiaugtis kitų dalykų. Tiesiog bendrauti su žmonėmis ar žiūri į dangų debesys. Dažnai pagirti save ir pagarbą kitiems, ji bus pakeisti savo nuotaiką ir padėti susidoroti su kaltės jausmas, vienatvė, su kompleksais. Trumpai tariant, tie dalykai, kurie lengvai gali sukelti maisto priklausomybę jūsų kūno.
Žinoma, nereikia kankinti save tik apribojimai ir tapti žodžio vergas "negali." Bet jūs turite išmokti daryti viską saikingai ir adekvačiai reaguoti į klausimą "kodėl turėčiau? ". Atminkite, kad maisto neturėtų kontroliuoti jus, bet jums reikia valdyti savo maistą. Jei galite tai padaryti be šviesos vakarienė, o praleisti laiką, bendrauti su šeima ar eiti į sporto salę. Tai atneš daug daugiau naudos.
Kitas būdas kovoti su maisto priklausomybę gali būti vizitas pas psichologą, jei ji tikrai buvo didelė problema jūsų gyvenime. Bet atsiminkite, kad niekas, net profesionalus, gali padaryti už jus, ką jums reikia padaryti, tik.