Stenkitės vengti persivalgymo. Valgyk tiek, bet dažnai. Suplanuokite apie 4 valandų valgio. Vakarienė turi būti surengta ne vėliau kaip per septynias vakare. Priešingu atveju, visi kalorijų eisiu į pilvo ir juosmens.
Kaip saldus, ji negali būti pašalinti iš dietos. Cukrus - angliavandenių, kuri palaiko kūną žiemą. Bet tai nereiškia, kad šokoladas ir karamelė galima valgyti be paliovos. Pageidautina, saldus valgyti iki trijų valandų dieną, ir ne daugiau nei 100 g
Kad tilptų, organizuoti nevalgius dienas per savaitę. Tomis dienomis, visiškai susilaikyti nuo mėsos, riebalų pieno produktai. Valgyk košės, daržovių ir jūros gėrybių. Ji taip pat naudinga organizuoti vegetariškų nevalgius dienas. Per dieną, gali būti bet kokie produktai, bet tik augalinės kilmės.
Beje, tai yra labai svarbu gerti daug vandens. Tai pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme, kuris žiemą yra lėtėja. Be vandens pašalina nuo kenksmingų toksinų, kurie kaupiasi žiemos sezonu kūną. Dažnai atsitinka taip, kad geismas apsimeta bado, todėl prieš valgį, gerti vandens ar arbatos stiklinę be cukraus.
Kad nebūtų priaugti svorio žiemą, galite naudoti psichologinius metodus. Venkite priglundančius drabužius laikyti save formos. Laisvos megztinis slėpti kūno trūkumų, ir jūs pamiršti apie savo problemas. Subtili suknelės, kad rūpintis savimi. Prieš valgyti papildomą padėti, jūs privalo pradėti galvoti apie rezultatą, silpnumo akimirką.
Žiemos organizme trūksta saulės šviesos, šilumos, ir vitaminų. Nuotaika blogėja, yra apatija. Pasistenkite būti teigiamas, daugiau vaikščioti, susitikti su draugais. Po geros nuotaikos - sveikatos ir geros formos garantiją!