Žmogaus kūnas yra nustatytas sekti gamtos ciklą, tad geriau žiemą nėra unikalus žiurkėnai. Tačiau, siekiant išvengti negražus poveikis gali būti, jei jums sekti keletą paprastų taisyklių.
Pirma: gauti pakankamai miego. Mokslininkai įrodė, kad sugedęs miegas veda prie nutukimo. Tai dėl to, kad gamybos hormonų, kurie reguliuoja virškinimo sistemą ciklą. Hormonai yra sintetinamas naktį miego metu. Taigi, jei jūs negaunate pakankamai miego, jūsų metabolizmas yra sutrikęs.
Antra: banalus patarimas - valgyti racionaliai. Rudens - laikas derlius, vaisių ir daržovių rinkos yra didžiulis. Taigi valgyti daržovių patiekalus. Mėsos produktai ir aromatizuoti su didele porcija daržovių. Būtinai valgyti bent tris kartus per dieną. Geriau - daugiau.
Dienos dieta visą galią galima suskirstyti į penkias priėmimams, kad dauguma ji sudarė pietų. Vakare, ypač po saulėlydžio, mitybos paprastai turi nepatartina, nors jie taip pat sako, kad valgyti ne vėlai baltymų maisto produktų, absorbuojamas gerai, ir daržovės, ir visi jūs galite valgyti bet suma ir bet kuriuo metu. Todėl vakare dalis salotos ar daržovių troškinys negadina savo paveikslą. Kas negali gyventi be mėsos, įtraukti į savo plokštės pjaustyti. Ir gerbėjai žuvies patiekalų - rojus žemėje, nes pasaulyje nuostabus receptas marinuota žuvis.
Pradėti du ankstesnius sąlygas yra įmanoma tik tada, jei esate gyvenime nebus skubėti save, brangakmeniai, meilę ir humoro jus dėl šios priežasties, kad geri.
Taigi, patarimai Trys: Įveskite išmatuotą gyvenimą. Viršsvoris "medžioti" tiems, kurie, nepaisydami pagrindinę taisyklę, kuri turėtų visas gyvenimas žemėje, visą laiką. Suplanuokite savo verslą taip, kad būtų galima šviežią ir sveiką maistą ir pati valgio paruošimo. Ir dar eisi, ir jūsų figūra išsaugoti harmoniją bet kuriuo metų laiku.