Įprotis - antroji prigimtis. Ir tai yra labai sunku mesti iš sumuštiniai pora su arbata prieš miegą. Trick savo pasąmonės. Sumažinti maistą palaipsniui. Pirma, pakeisti baltos duonos grūdų duonos. Tada dešra sūris ir sūrio vėliau lapų salotos. Tada palikti tik arbata. Tai geriau gerti žaliosios vakare, ji turi antioksidacinių savybių ir padeda pašalinti toksinus iš kūno.
Girkite save už kiekvieną pasiekimą. Pavyzdžiui, gauti Piggy Bank ir padėkite ten šimtą rublių, kai tik įmanoma, siekiant sumažinti maisto kiekį vakare. Kai visiškai nustoti valgyti prieš miegą - pertrauka Piggy Bank ir nusipirkti sau ką nors, kad jūs visada norėjo.
Pasakykite visiems, jūs žinote, kad jūs atsisakė valgyti naktį. In - Pirma, ji gali paskatinti juos tiesiog atsisakyti valgyti po šešių vakaro. Ir dabar viskas yra lengviau. Ir - antra, tuo daugiau žmonių bus informuotas apie tai, kad jūs jau priėmė tinkamą mitybą, tuo labiau tikėtina, jums bus išlaikyti savo pažadą. Jums bus gėda prarasti veidą priešais teisingą sumą žmonių, ir jums bus atitikti nustatytą ribą sau.
Jūs žinote, kad mesti valgant vėlai naktį, jums pašalinti savo kūną darbo naktį? Tai reiškia, kad kuo ilgiau jis liks sveikas, ir net suaugus visas savo sistemas, ypač virškinimo, veiks normaliai. Ir įsivaizduokite tuos puvimo likučius, kurie yra jūsų skrandis visą naktį, apsinuodijimo viso kūno toksinus. Tai vis dar nori valgyti dešros gabalas su majonezu dėl naktį?
Pabandykite - trijų keturių dienų iš eilės ne valgyti po šešių valandų vakaro, jūs jausitės staiga lengvumą ir balansas bus malonu su pora - 3 £ sumažėjo. , Bet prarasti svorį nors malonų atveju, bet tai nėra svarbu. Svarbiausia yra tai, kad jums pavyko įveikti blogą įprotį, ir tai reiškia, kad jūs galėsite susidoroti su kasdienio sunkumus ir įveikti visas jos kelyje į tobulumą kliūtis.