Ačiū druska, žolelių, prieskonių skiriama skrandžio sulčių, degdama apetitą. Todėl yra pagrįsta pasiduoti sūrus ir aštrus. Atkreipkite dėmesį į pigių riebalų pieno produktai (jogurtas, kefyras, jogurtas). Juose yra daug kalorijų minimumas, prisotintas tai puikiai.
Labai svarbu, kad dažnai valgyti, bet po truputį. Dėka šios dietos jums nebus jaustis alkanas, ir jūsų kūnas gaus daugiau kalorijų, nes jis turi. Jei valgyti prieš valgote du ar tris gabalus tamsaus šokolado, apetitas, net labai stiprus, išnyks. Rezultatas bus efektyvesnis, jei jūs neturite valgyti šokoladą iš karto, bet mažai palaikykite burnoje. Tokiu atveju, jūsų smegenys gauna signalą, kad kūnas turi pakankamai kalorijų Saldžių forma.
Atminkite, kad kava yra didinti apetitą šaltinis. Tai geriau jį pakeisti arbata, kad yra puikiai užpildo skrandį. Ir paliko jums jausmas alkanas kelias valandas, pakankamai arbata įdėti pusę šaukštelio medaus ir citrinos griežinėliu.
Negalima nepaisyti ankštiniai. Įtraukti juos į patiekalų, daržovių salotos, sriubos įvairovė. Ankštiniai duoti Zasycenie jausmą. Todėl ji yra gera tuo valgio pradžios valgyti šviesos salotos su žirnių ar pupelių. Ir tada pagrindinis patiekalas jums bus sugebėti įsisavinti tik pusę (ar net mažiau).
Geras visada turėti vaisių. Ir kai ataka apetitas skris į jus, veiksmingas ir naudingas būdas ją įveikti - valgyti apelsinų, obuolių, keli vynuogės, vyšnios. Taigi, laikas nuo laiko užimančias tiek vaisių, jums bus nuolat jausti sotumo ir tuo pačiu metu nėra geriau.