Priežastys, kodėl į burną valytuvai kitą sumuštinį, skiedrų ar saldainiai maišą sauja galima nustatyti. Bet labiausiai paplitusi iš visų trijų. Pirma, tai yra įprastas anga ir laisvo laiko perteklius. Jūs tikriausiai pastebėjote, sau, kad kai absoliučiai nieko daryti, patys kojos jus į šaldytuvą.
Ką daryti? Rasti visus hobis. Pabandykite, mesti, jei ji nemėgsta ir surasti, ką jūs darote su noru ir malonumu. Tai gali būti bet kas - nuotrauka, sukurti savo svetainę, mokymosi ispanų ar kolekciją aforizmų. Užpildykite savo dieną į daugiau, tada daug užkandžiai neturi laiko.
Antroji priežastis - noras įtikti sau. Kaip vaikas, vaikas davė saldainių, kad jis ne verkti. Kaip suaugęs, buvęs vaikas gali gydyti save pats skanus ir pamiršti trumpam laikotarpiui apmaudo ir nusivylimo. Šiuo atveju, pati planas mažai džiaugsmas kiekvieną dieną. Leiskite sau pirkti pirmuosius vyšnios, kurie beprotiškai myli. Brangus? Taigi, galite sutaupyti pyragai. Sukurti naują šukuoseną, kuri jau seniai svajojo. Pirkti ir skaityti knygą, kuri visada trūko laiko. Pagalvokite keletą būdų, kaip įveikti stresą ir pamiršti apie niūrių minčių įvairovė.
Trečioji bendra priežastis dėl kurių atsiranda greitai šių papildomų svarų, tai televizija. Pagal įdomų TV serialas ar įdomus komedija gali valgyti neįtikėtiną kiekį maisto. TV kova turi radikaliai. Jūs galite pašalinti jį vėliau spinta ar duoti giminaičius. Jei visiškai atsisakyti televizija neįmanoma, leisti sau žiūrėti TV tik pusvalandį ryte. Ir ne minutę. Patikėkite, pasaulyje yra tiek daug įdomių dalykų! Ir tai geriau stebėti savo akimis pobūdį ir keliauti į šalių nenaudojate programos vadovas ir sau.
Ir tai, ką jūs niekada neturėtų daryti - tai paskirti vien dieta ar visiškai atsisakyti valgyti. Jei kova su apsirijimas jūs nuolat atsiduriate pralaimėtojų, tai proga kreiptis į specialistus.