Mitybos rekomenduojame ruginę duoną, pagamintą iš kvietinių miltų. Ji yra ne daugiau kaip baltymų, angliavandenių, B grupės vitaminų, fosforo, magnio, ir pluošto, naudingus organizmo. Rekomenduojama suma - 150-300 g duonos per dieną.
Kaip "gerai" duonos izoliuotas duonos nemaltų kviečių duona su sėlenomis, druskos be duonos ir duonos su dideliu kiekiu jodo, arba maistinių skaidulų. Atkreipkite dėmesį į angliavandenių kiekio. Paprastai maisto duona yra mažai riebalų ir angliavandenių.
Grūdų dieta remiasi sudėtingų angliavandenių maisto naudojimo, ji yra pagrįsta frakcinės galios principais. Per dietos turi būti šeriami kas keturias valandas. Per savo mitybą taip:
1. Kiekvieną dieną valgyti iki dvylikos ar keturiolikos vienetų maisto duona iš kvietinių miltų, sūrio išteptas penkių procentų riebalų, avokadas, ar su plona riekelė sūdyta žuvis ar kumpio.
2. Kiaušinio - ne daugiau kaip tris kartus per savaitę. Daržovės be krakmolo bet kokį kiekį leidžiama, vaisiai ne daugiau kaip tris ar keturis gabalus per dieną.
3. Jogurtas. Kiekvieną dieną, du šimtus gramų.
4. Valgykite mėsa ar žuvis virti su daržovėmis, sumažinti tris ar keturis griežinėliais duonos sumą tą pačią dieną.
Per dietos saldus kategoriškai draudžiama. Dieta trunka dvi savaites.