Apie maistą
Yra labai dažnai pasitaikanti klaida - sėdėti prie stalo alkani. Kaip dažnai atsitinka: mes ratą visą dieną, Maisto gaminimas, nustatymo lentelę - vienu žodžiu, mes tiesiog neturi laiko valgyti.
Ir tada, Naujųjų Metų stalo yra tiek daug skanus, ir visa tai turi stengtis, todėl neturėtų būti dieną vakare skrandyje "pakankamai erdvės" visiems suvenyrams.
Bet visa tai yra labai blogai organizmui - jeigu jums bus vaikščioti visą dieną alkanas ir obeshtes naktį, ryte, jums bus kankinami seansų pykinimas.
Taigi, norint išvengti persivalgymo, turite:
- Prieš šventę valandą, valgyti šviesos salotos žaliavų ar virtų daržovių ir nuplauti su žaliosios arbatos su citrina stiklo
- 30 minučių prieš valgį, išgerkite stiklinę vandens
- Tarp valgymų pauzės mažiausiai 1 valandą
- Valgomasis riebaus maisto su daug šviežių daržovių ir žalumynų (tai bus pagreitinti virškinimo procesą)
- Negalima valgyti vaisius desertui (ji gali būti rėmuo)
- Neplaukite žemyn maistą.
Amerikos mokslininkai parengė naudingų ir mažiau naudingų produktų sąrašą Naujųjų Metų lentelę
Naudinga:
- Cyrye daržovės su salsos ar neriebaus padažu;
- Švieži vaisiai ir daržovės;
- Virtos krevetės, moliuskai, austrės, rūkyta lašiša;
- Neriebus sūris, krekeriai;
- Keptos bulvės;
- Šviežios spanguolės;
- Balta mėsa paukštiena be odelės;
- Lieknas mėsa be riebalų;
- Moliūgų ir saldus pyragas pripildytas šviežių vaisių;
- Vaisių šerbetas, jogurtas.
Mažiau Naudinga:
- Mikroschemos;
- Skrudintos daržovės;
- Kepta jūros gėrybių;
- Didelio kaloringumo sūris, krekeriai;
- Keptos bulvės;
- Spanguolių padažu;
- Kojų odos;
- Riebalų mėsa, dešros, dešrelės;
- Pyragas su grietinėle;
-keksy ir ledai.
Jei Jūs vis dar turite overeaten ir turėsite sunkumo skrandyje jausmas, kitą dieną po šventės, rekomenduojama nevalgyti nieko, bet vaisių. Palengvinti virškinimo procesą ir šiltas šildymo kilimėlis ant pilvo.
Apie geriamojo
Naujųjų Metų išvakarės turi stebėti ne tik suma valgyti, bet girtas. Geriausias būdas išvengti nemalonių pasekmių, susijusių su alkoholio - negerkite, bet dėl šio pareiškimo dauguma yra "fantastiška".
Kitas variantas - gerti saikingai. Gydytojai apskaičiuojamas "norma" alkoholio asmeniui: 1 kg - 1 gramas etanolio. Tai reiškia, kad žmogus sveria 100 kg, gali gerti po 250 ml degtinės, o moteris sveria 60 kg - tik 2 stiklines sauso vyno. Jei paprastai švenčių jums gerti daugiau nei gydytojai patars, tadačia yra keletas paslapčių, kad bus ne leidžia jums greitai prisigerti:
- Prieš sėdėti prie stalo, gerti stiprios kavos ar arbatos su mėtomis ir citrinų puodelį; citrinų neutralizuoja alkoholio poveikį. Tas pats turėtų būti padaryta po šventės.
- Bet kuriuo atveju, nereikia maišyti skirtingų rūšių alkoholinių gėrimų, ypač degtinės bet kokio kito alkoholio.
- Nemaišykite alkoholio ir taip pat gazuotų gėrimų. Šiuo atveju, intoksikacija įvyksta daug greičiau.
- Daugiau judėti, nereikia sėdėti visą naktį toje pačioje vietoje.
- Leidžia greitai išblaivinti šalto vandens stiklinę 2 lašus amoniako. Su stipriomis alkoholio kiekiais intoksikacijos gali būti padidintas iki 5-6 lašai.
- Atsikratyti galvos per šalies stikline šalto vandens su 20 lašų tinktūros mėtų.
Be to gėrimo, nepamirškite užkąsti. Mitybos pasakyti, kad labiausiai kompetentingos užkandis - žaliavos daržovių. Iš esmės, užkandis tiks bet kokia, išskyrus riebalų maistą (riebalai labai ištempti apsinuodijimo procesą laiku).
Pagirios
Tačiau dauguma žalingo alkoholio atsiranda kitą dieną po į galvos skausmas, pykinimas, nevirškinimas forma atostogų - pagirių. Jei šalis galėtumėte nepalyginama su savo norus savo kūno galimybes metu Jūs patirsite šį skausmingą sindromas. Kovoti su juo sunku, bet įmanoma.
Pirmas dalykas, kurį gali pasakyti apie tai, kas ne daryti: daugelis atostogų po kovoja su galvos skausmai ir pykinimas naudojant tabletę - jokiu būdu negali būti!Taikymas narkotikų ne tik palengvins jūsų būklę, bet jis gali žymiai pabloginti ją.
Jei prieš tai buvo girtas per daug alkoholio, tada, atsikratyti pykinimas, geriau išplauti skrandį praplauti šiltu vandeniu. Pavyzdžiui, galite gerti 3-4 puodelius vandens 1 šaukštelis sodos arba druskos kiekvienam puodeliui. Nuplovus skrandžio gerti stiprios arbatos ar kavos puodelio.
Su galvos skausmas, padeda susitvarkyti:
- Šalto vandens stiklinė su 20 lašus pipirmėčių alkoholio
- Agurkų ir pomidorų marinatas stiklo
- RUB ledo veido, krūtinės ir nugaros
Mokslininkai visame pasaulyje bando rasti "stebuklas" reiškia taupyti pagirių. Taigi, amerikiečiai nustatė, kad medaus šaukštą prieš valgį ne tik leidžia jums išlaikyti sveiką protą per atostogas, bet ir daug lengviau yra antrą dieną.
Visai neseniai, Rusijos specialistai sukūrė iš esmės naują įrankį pagirių - sausas sūrymu "Guten Morgen". Šis klasikinio sūrymu analogas, pasak mokslininkų, yra daug veiksmingiau ir geriau organizmui, nei visų anksčiau sukurtų preparatų. Jis greitai atkuria organizmą, malšina troškulį ir norą slopinti pakartotiniai įvežti alkoholio.
Nepamirškite apie "aukso vidurį", - tai padės jums išlaikyti į Naujųjų Metų švenčių dienomis yra ne tik gera nuotaika, bet ir puiki sveikatos būklė.
Anastasija Vladykina