Riešutai visada yra laikomi maisto karių ir sportininkų, tačiau pastaraisiais metais vis dažniau rasti rekomendacijas, kad nereikia įtraukti juos į savo mitybą, nes jie yra per didelis kalorijų ir kuriuose yra daug riebalų. Iš tiesų, riešutai riebalai yra labai daug kalorijų, bet jie turi mažai, nei būtų galima palyginti.
Bet jei mes prisimename, kad yra dviejų tipų riebalų, sočiųjų ir nesočiųjų, paaiškėja, kad riešutai yra beveik išimtinai nesočiųjų riebalų. Ir jie tiesiog pagreitinti medžiagų apykaitą ir skilimo sočiųjų riebalų. Be to, riešutai yra puikus šaltinis vitamino E, naudingas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai. Graikinių riešutų sumažinti aterosklerozės riziką. Riešutai skatinti riebalų deginimą, todėl, jei jūs naudotis, jų naudojimas yra labai rekomenduojama.
Nepaisant to, kad riešutai kalorijų ir sočiųjų riebalų, jais remiantis, yra daug veiksmingų dietų. Riešutai su nutukimu - tai grandinė veikia! Galų gale, pakankamai valgyti gana šiek tiek riešutų alkio praėjo, ir todėl nebūtinai turi daug.
Bet jūs ne visada gali valgyti kai riešutai. Per daug iš jų yra kenksmingi, nes jie vis dar yra labai daug kalorijų. Nepaisant jų palankiomis savybės lems nutukimo riešutų, jei piktnaudžiaujama. Taip pat riešutai yra iš stambiųjų pašarų daug. Jei virškinimo sistema yra jautri, riešutai gali sukelti savo baimę. Apskritai, šis produktas yra sudėtingas ir daug laiko suvirškinti virškinimo trakte.
Efektyviausia dieta riešutų:
Pakrovimo-Nutty dieną. Per dieną galite valgyti 100 g riešutų, visų rūšių, svarbiausia, kad ten buvo ne daugiau. Galite gerti tik negazuotą vandenį.
Trys riešuto dieną. Su šios dietos galite tris dienas yra tik viena diena "50 riešutų, 100 g. skrudintos žuvies (galite virti, kaip jums patinka, bet ne kepti), 100g. balta mėsa ir kai kurie daržovės, pavyzdžiui, agurkų ir pomidorų. Tik leidžiama gerti negazuoto vandens ir arbatos. Nesvarbu, juoda arba žalia. Svarbiausia, kad jums reikia susilaikyti nuo druskos, cukraus ir įvairių padažų.
Riešutų penkias dienas. Ši dieta yra apie tą patį, kaip ir ankstesnis, tik leistini produktai pridėta pusę pieno, jogurto ar rauginto pieno puodelis per dieną.
Neįmanoma riešutų nevalgius dienų ar tokios dietos dažnai.