Tačiau reikia nepamiršti, kad didžioji šio anketų rūšies orientuota į asmenis, daugiau nei 18 metų. Standartinė KMI skaičiuotuvai taip pat netinka nėščioms moterims, sportininkų ir kultūristų. Tokiais atvejais, todėl vaizdas gali neatspindėti realios situacijos.
Apskaičiuokite KMI tiesiog asmeniška. Norėdami tai padaryti, jūs turėtumėte žinoti, individualų ūgį ir svorį. Skaitmenų augimas (metrais) turi būti kvadrato. Tada masė (kg), kurie turi būti padalintas iš skaičiaus, gauto. Galutinis rezultatas reiškia asmeninę KMI.
Jei jūs nenorite daryti aritmetika, tačiau dabar internete galite rasti daug skaičiuotuvai, kurie suteikia galimybę mokytis KMI realiu laiku. Norėdami tai padaryti, įrašykite skaičių nustatant apskaičiuotąją lauką svetainėje.
Mokslininkai mano, kad reguliavimo kūno masės indeksas svyravo nuo 18 iki 25. Tai rodo, sveikata - norint ją remti, jums reikia mankštintis ir valgyti teisę. Tokiu atveju, jei KMI yra tarp 25 ir 30, tai yra tikras ženklas, kad reikia atkreipti dėmesį į savo sveikatą. Reikia didinti fizinį aktyvumą ir stabilizuoti dienos racioną.
Kai KMI didesnis nei 30, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Šis rodiklis rodo esamą nutukimu. Šiuo atveju, didelės rizikos susirgti širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat sunaikinimą kitų organų vidaus sistemų.
Tačiau reikia nepamiršti, kad jums reikia išmokti priimti save su bet KMI. Perteklius svoris turėtų būti ne į gyvenimo malonumų kliūtis - tai visuomet turėtų prisiminti.