Kaip pašalinti pilvo riebalų per savaitę

 Vidų, jūs padaryti dar dieta efektyviau, taip pat sumažinti savo mažai pilvuko dydį. Metodai valyti žarnyną daug, bet, kaip jūs turite padaryti plokščią pilvą kuo greičiau, naudokite sparčiausiai iš jų - padaryti valymo klizma.

Paruoškite šiltą virinto vandens (galite pridėti į savo vaistažolių nuoviru arba maišoma truputį druskos) ir atlikti valymą. Norint efektyviai ir greitai šalinimo būti pakankamai1, 5-2 litras tirpalo. Jei jūs klizma Jūs negalite ar nenorite, imtis stiprus vidurius, pageidautina daržovių pagrindu - šis metodas yra kupinas savo ilgalaikiu poveikiu, nes kai kuriais atvejais viduriavimas gali būti jaučiamas keletą dienų.

Tinkama mityba yra taip pat labai svarbus. Per savaitę, jūs turite sėdėti ant griežtos dietos. Išmeskite saldus, riebalų ir kaloringų maisto produktų. Valgykite grūdų, daržovių ir vaisių. Pasirinkite vieną iš radikalių savaitę svorio metodus ir griežtai laikytis jos principų - tai gali būti Kefyras grikių dietos, ryžių dietos, mityba "7 Days", ir tt Ne tik jums numesti svorio nuo kelių svarų tik savaitę, bet atsikratyti dauguma riebalų pilvo srityje.

Būtinai turi būti užsiima, darbo per pilvo raumenis - jūsų treniruotės turėtų būti kasdien ir intensyvus. Pridėti ryte pratimus kelis judesius, kad sustiprinti pilvo raumenis. Jo trukmė didės tik 5 minutes, bet šios treniruotės nauda bus daugiau. Per dieną, periodiškai įtempta ir atsipalaiduoti savo pilvo raumenis - tokie pasyvūs pratimai padeda išlaikyti raumenų atspalvių. Vakare - privalomi mokymai su požiūrių aikštelė. Paprasta keltuvai, liemens ir kojų, su viršutinių ir apatinių pilvo raumenų tyrimą būtų veiksminga, jei kiekvienas pratimas planuojate50-100 metodai. Antrasis variantas siurbimo - keli pratimai ant viršutinio ir apatinio abs, tada studijuoti obliques (30 pakartojimų kiekvienam departamentui, iš dviejų metodų kompleksas).

Vejasi šiuo režimu ir valgyti teisingai, jums bus suteikta galimybė tobulinti savo spaudą per labai trumpą laiką.