Tačiau, norint pareikšti savo kūną tobula "paplūdimio" forma turėtų būti bent šešių iki aštuonių savaičių. Tuo pačiu metu, metimo svarų per žiemą įsigijo, būtina, kad nebūtų pažeistos savo sveikatą ir išvengti tampa abejotinos narkotikų auka dėl svorio. Kartą ir visiems pamiršti apie stebuklingų diržų, auskarai, ir tabletės, iš kurių kai kurie sunaikina ne tik riebalų, bet taip pat į centrinę nervų sistemą.
Pagrindinės klaidų, kad mes darome kelyje į ideali figūra sumažintas iki trijų taškų:
1 Sportas kartą per savaitę (ar net mažiau), o po to mes neturime jėgų pasiekti lova.
2 Valgyti 1-2 kartus per dieną nuo bado, mes esame pasirengę valgyti dvigubą dalį visko.
3 Narkotikų ir kitų abejotinų veiksmų, kurie gali pakenkti sveikatai naudojimą.
Ideali formulė kovoti su nutukimu - baltymų-angliavandenių dietos ir reguliariai mankštintis. Jei įžymybės atsisakyta sporto ir palepinti save naktį torto, tai mažai tikėtina, kad jie gali pasigirti tobula įstaigos.
Prisiminti penkis paprastus tiesas, be kurios tobulos figūros svajonė ir liks svajones:
1. Ne įtikinti save sėdėti ant dietos karto po per saldus parduotuvė žygis. Pradėkite sveiką gyvenimo būdą reikia dabar.
2. Tą pačią dieną, atsikratyti "draudžiama" maisto į šaldytuvą per prekybos centre žygis pirkti tik tai, kas yra tikrai sveikas maistas. Dešros ir pyragas su grietinėle neskatina svorio.
3. Parengti mokymo planą. Sportas turėtų būti reguliariai (ne rečiau kaip 3 kartus per savaitę). Tai geriau užsiimti fizine veikla pagal trenerio priežiūra.
4. Nusistatykite sėkmės ir neklausykite pralaimėtojų. Jūs turite teisę priimti savo kūno, kaip jūs norite, kad ji būtų.
5. Pagalvokite apie motyvaciją - atostogų prie jūros apsvaiginimo naują bikini verta papildomų kilogramų ir coliais pora.
Daugelis yra įsitikinę, kad virimo sveiką maistą yra daug ilgesnis ir sudėtingesnis nei virėjas šaldytų maisto produktų. Tai ne viskas!
Žuvis troškinta, virta vištiena ar tie patys produktai, kepta orkaitėje, parengti taip paprasta, Semis. Negalima taupyti Jūsų sveikatai! Net ir per pietų pertrauką bet kavinėje ir restorane galima rasti mitybos produktai.
Patikėkite, jūs ne vienintelis žmogus pasaulyje, kuris rūpinasi savo sveikata. Jei pyragai ir sodos atmetimas veda jus į siaubo apgauti savo. Mityba nereiškia mesti saldainių.
Jūs negalite sau leisti tamsaus šokolado, medaus, vaisių, uogų, razinų, grūdų, sulčių ir net raudono vyno. Žinoma, viskas turi būti valgoma protingais kiekiais, šokoladas ir kiti saldumynai geriausiai valgyti ryte.
Į savo dienos racioną, turi būti daržovės, o labiausiai paplitusi. Pavyzdžiui, kopūstų reguliuoja riebalų apykaitą, morkų, kaip žalias, virti ir kepti (ne Rozgotowany) pagerina veido ir padeda pagerinti vaizdą.
Nepamirškite salotos, žalumynai, agurkai, šparagai, salierai. Atleidimas nuo tam tikrų produktų ir naudojimasis - tai nėra taip sunku. Manote, kad jums yra svarbesnė: kiaulienos kotletas pietums ar žavisi žvilgsnių vyrams?
Viktorija Naselsky