Per pamokas pajusite Aqua itin lengvumą ir psichologinį komfortą. Atlikite reikalingus pratimus gražus ir paprastas, bet ne mažiau veiksmingi nei sporto salėje. Taip pat galite pasirinkti, kuriuos treniruotės jums labiau patinka: tik besivystančios gimnastika ar visiškai stiprumo mokymas.
Visi pratimai atliekami ritmiškai muzikai, kuri leidžia jums išlaikyti gerą tempą. Mokymai aqua aerobikos pagalba kurti ištvermę ir stiprinti širdies raumenį.
Tačiau renkantis vandens aerobika, kaip numesti svorio, turėtų pripažinti savo kūną ir temperamentą būdu. Šios treniruotės tinka žmonėms, kurie mėgsta grupinius užsiėmimus, vandens pratimus su muzikiniu akompanimentu. Svarbiausia yra tai, kad vandens aerobikos užsiėmimai nebūtinai plaukti. Dauguma pratybų vyksta ant "mažų" vandens, kitaip jums bus pasiūlyta naudoti specialų diržą už saugumą. Yra net specialius kursus Aqua aerobika nėščioms moterims.
Būtinai atsiminkite, kad Aqua sporto, todėl yra kontraindikacijos darbo. Žmonės, kenčiantys nuo astmos ar kitų priepuolių, alergijos, osteochondrozės ir gimdos kaklelio geriau susilaikyti nuo vandens aerobika. Taip pat yra ligų sąrašas, kuriame šie tyrimai yra draudžiamas. Prieš pradedant mokymus turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.