Pavargote nuo darbo laiko - dažnas. Bet su juo, niekas kovoja, žmonės linkę manyti, kad jums reikia atsipalaiduoti po darbo, o ne metu. Jie nesutinka psichologai, kurie teigia, kad reikia skirti laiko atstatyti savo organizmo energiją.
Dažniausiai pertraukos darbo metu, yra spontaniškas ir atstovauja įvairių dūmų pertraukos. Ši šventė negali būti laikoma naudinga kaip žmogus įpratęs įvairių biologinių ritmų. Pertraukos turi būti ritmiškas, tai geriausia ilsėtis nutrauktas nustatytais intervalais. Psichologai rekomenduoja ilsėtis penkias minutes kas valandą, ir manau, kad patogiausia žmonėms darbo intervalas neturėtų viršyti vienerių su puse valandos.
Poilsis neturėtų būti monotoniškas. Tokiu atveju, jei asmuo buvo pertraukos ir liko toje pačioje vietoje darbe, žiūri į kompiuterį, jis tiesiog kvailai praleido penkias minutes savo gyvenimo. Reikia kiek įmanoma pereiti iš darbo į bet kokios kitos rūšies veiklos metu pertraukos.
Pavyzdžiui, jūs galite išeiti arba padaryti keletą naudingų pratimų kūnui. Jūs negalite išeiti - galite nueiti neskubi tempas per koridorių. Jei asmuo dirba su dideliu skaičiumi žmonių, jis nebūtų sužeistas kurį laiką pabūti vieni.
Dažnai darbe nori miego, dažniausiai žmonės bando išvengti šį norą, bet veltui. Dienos miegas jau seniai žinomas dėl savo naudingų savybių. Negalima būti negerai nusnūsti po pietų automobilyje 20-30 minučių. Praleistas laikas su daugiau nei mokėti už save padidinti efektyvumą.
Atrodo visai įmanoma miegoti darbe, ar bet kur į urvą, kur niekas negali trikdyti pavargęs žmogus. Tai geriausia dėvėti ausines su savo mėgstamą muziką, ji padeda atsipalaiduoti. Kaip taisyklė, optimalus trukmė tokių "mikro miego" 10-15 minučių, po kurio asmuo buvo imtasi siekiant naujų jėgų dirbti.