Žinoma, vitaminai yra svarbus šaltinis įtakos plaukų, nagų, odos švarumo, veiklos ir medžiagų apykaitos būklę. Perteklius vitaminas E kaupiasi kepenyse, todėl iš plaukų ir trapūs nagai trūkumo. Dienos norma suaugusiam yra 15 mg.
Vitaminas E gali pagerinti kraujotaką ir yra labai svarbus audinių regeneraciją, padeda stiprinti kapiliarų sieneles. Dėka jo sulėtina senėjimo procesą, odos ir apsaugo nuo amžiaus dėmių išvaizdą.
Kaip vartoti vitamino E nežinojo daug daugiau dozę paskirs gydytojas. Veiksmingumas vitamino priklauso nuo kitų maistinių medžiagų buvimą. Vitaminas prieinama per skaitiklį arba gauti iš natūralių produktų.
Naudinga veiklioji medžiaga pateikta augalinių aliejų (saulėgrąžų - 67 mg, medvilnė - 99 mg kukurūzų - 93 mg) obuolių sėklų. Ieškoti vitamino gali ir natūralaus pieno, kviečių gemalų, sojų pupelės, avižiniai dribsniai, kepenų ir žalios lapinės daržovės. Svarbu pažymėti, kad grūdai frezuojamas vitamino E yra beveik visiškai pašalinami rafinuotas naftos, o jo vienas ketvirtadalis mažesnis nei dideliais kiekiais.
Vitaminas E yra pajėgi atsikratyti nuovargio ir mieguistumo. Tuo pačiu metu ji gali sugriauti nikotino ir gaunant migdomųjų ar vidurių. Nerekomenduojama vartoti šio vitamino su preparatais, kurių sudėtyje geležies sulfato arba paskirti priėmimą su 8 valandų skirtumas. Organiniai kompleksai geležies negali sunaikinti vitamino E.
Poveikis Vitaminas E yra geriausias absorbuojamas, kai vienu metu naudoti su laukinių rožių, greipfrutų, žaliųjų svogūnų ir kitų maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino C. Paimkite savo geriausią pusvalandį prieš valgį.
Liaudies medicina aliejaus su dideliu kiekiu vitamino E naudojami būti naudojamas kaip kaukės ir pirčių nagus, rankas, plaukus, švelniai odeles.