Melatoninas yra natūralus raminamasis, didinant jo turinį suteikia signalą, kad esate pavargę ir eiti miegoti. Sapne ji atnaujina organizmo ląsteles, todėl pakankamas kiekis melatonino padeda susidoroti su stresu ir pratęsti jaunystę. Jis taip pat sumažina po 40 metų sumą, todėl įtraukti į savo dienos racioną maisto, kuriame gausu angliavandenių. Restoranai bulvių ir makaronų padidina melatonino gamybą. Teigiamas poveikis dėl šio hormono vartojimu ėrienos, paukštienos, žuvies ir riešutų turinį. Bandykite valgyti juos atskirai ir apriboti maisto produktų, kurių sudėtyje yra gyvūninių riebalų. Ji nesiliečia su šio hormono vystymąsi. Ir, žinoma, yra svarbu, kad miego mažiausiai 8 valandas per dieną.
Grožis ir jaunimo Hormonas Somatotropinas. Žmonės, kurie savo sudėtį yra tinkamo lygio visą gyvenimą, net senatvėje išlaikyti jaunystę ir aiškumo proto. Jis teigia, raumenų tonusą ir apsaugo nuo raumenų audinio pakeitimą į riebalų senėjimo procesą. Sintezė augimo hormono stimuliuoja maisto gausu baltymų, tačiau prasta riebalų. Ši žuvis, lęšiai, riešutai ir mažai riebalų pieno produktai.
Moterų lytinio hormono estrogeno yra atsakinga už grožio ir odos tonas, reprodukcinei funkcijai, apsaugo širdies raumenis nuo streso ir apsaugo nuo kalcio išplovimą iš kaulų. Su amžiumi, estrogenų gamyba kiaušidžių sumažėja. Po menopauzės osteoporozės įvyksta ir širdies ligos, oda tampa suglebęs. Norėdami pratęsti jaunystę ir padidinti estrogenų gamybą, valgyti rabarbarai, sojos produktų, ir juodųjų pipirų.
Kad hormonus tam, stenkitės visi šie produktai buvo į savo dienos racioną. Nepamirškite apie gerą miegą ir fizinio aktyvumo, taip pat galima išvengti stresinių situacijų.