Nepasiduokite mėsos, tik apriboti jo naudojimą. Pageidaujamas liesos jautienos, triušis, vištienos. Neįtraukite mėsos patiekalus meniu vakarienei geriau, jei jie būtų pasirengę vakarienė. Valgykite daugiau sudėtingų angliavandenių, įsitikinkite, kad imtis vitaminų papildus. Laikui bėgant, svoris bus pradėti mažėti ir sumažinti visceralinės riebalų lygį.
Reguliariai apsilankykite sporto salėje ar aerobika. Bet reguliariai apkrova (pats paleisti ryte) teigiamas poveikis jūsų medžiagų apykaitą. Galų gale, pagrindinis uždavinys yra įgyvendinti - pagreitinti medžiagų apykaitą, todėl nelaikykite dietos. Kai organizmas negauna tinkamos mitybos - sulėtėja medžiagų apykaita. Tai geriau naudoti pirmiau minėtas rekomendacijas ir daugiau sporto. Jų treniruotes būtina įtraukti stiprumo mokymas, su dėl spaudos dėmesio asortimentas.
Reguliariai apsilankyti saunoje ar pirtyje, jei jūs neturite jokių kontraindikacijų. Vienos tokios procedūros kūnas praranda iki trijų litrų vandens, kurie palieka toksinus, pagreitina medžiagų apykaitą ir deginti riebalų kaupimąsi.
Negalima būti negerai eiti ir MRIs. Šis tyrimas bus nustatyti vidaus organų riebalų procentą, kuris yra jūsų kūno. Sveikų žmonių, ji turi būti esamas kiekis yra ne daugiau nei vienas litras sumą. Jei lygis yra didesnis nei jūsų sveikatai gresia rimtas pavojus. Akivaizdžiomis ligomis, o tai negali būti, tačiau pernelyg riebalų kaupimosi inkstus, kepenis, širdies ir kitų vidaus organų rezultatas įvyksta anksčiau ar vėliau, širdies ir kraujagyslių, endokrininės sistemos, virškinimo ir kitų organizmo sistemų.