Kalcio absorbcija įvyksta plonojoje žarnoje. Be kraujo nukrito iki kiek faktiškojo agentas, kūnas turi hormonų, gautų iš tam tikrų vitaminų. Svarbiausias faktorius yra vitamino D. buvimas Ši medžiaga gali būti gaminamas organizme, nepriklausomai nuo saulės spindulių poveikio. Vitaminas D yra rasti grybai, saulėgrąžų sėklų, petražolės, kiaušinio trynio ir žuvų taukai. Jis ne tik padeda įsisavinti kalcį, bet taip pat pateikia savo įėjimą į kaulą ir dantų.
Vitaminas C - dar vienas svarbus komponentas, kuris padeda organizmui įsisavinti kalcį. Šios medžiagos šaltinis yra daug daržovių ir vaisių. Dauguma jų yra daug vitamino rožė, pipirai, šaltalankių, juodųjų serbentų, Briuselio kopūstai, pankolių, citrusinių vaisių, riešutų. Vitaminas C pagreitina kalcio absorbciją kraujyje.
Be to, vitaminų, sėkmingo absorbcijos kalcio reikalaujama kūno elementų, tokių kaip fosforo ir magnio. Magnis ir esančių tokių maisto produktų kaip grikių, kopūstų, avižos, soros, bananų, žirniai, pupelės dideliais kiekiais. Ji yra vienodai kalcio patenka į dantų emalio ir kaulų audinių dalyvauja nervinių impulsų perdavimui. Fosforas yra rasti paukštienos, kiaušinių baltymus, kukurūzų duona, moliūgų sėklų, jautienos, žemės riešutų, sorų. Organizme, jis taip pat yra dalis kaulų. Tačiau nereikia įsitraukti fosforo turinčių produktų. Tuo atveju, viršijančios organizme, fosforo pradeda trukdyti normaliai absorbcijos kalcio.