Per pirmąjį tinka pykčio, jei turite galimybę, išsimaudyti. Pridėti ramunėlių ar valerijono infuzijos. Pamirkykite vandenyje apie pusvalandį su savo akimis uždarytas. Šiuo atveju, giliai kvėpuoti ir galvoti apie grožį. Neblogai atsitiks, jei atpalaiduojanti muzika jungiklis. Jūs pastebėsite, kaip pyktis praeina, ir nuotaika pakyla.
Pagalba ir raminantis arbata. Pavyzdžiui, galite užvirinti ramunėlių. Gėrimas gerti mažais gurkšneliais, lėtai.
Kai emocijos užvaldo lėtai aš suskaičiuoti iki dešimties. Jei metodas neveikia, bandykite dar kartą per keletą ir daugiau kartų.
Pasinaudoti pyktį. Dėl šios puikios gabalas sūrio, bananų ar šokoladu. Galų gale, šie produktai yra žinomi raminamųjų ir antidepresantų veiklą.
Pasivaikščioti gatve ar parko. Žiūrėti praeivius. Eiti į parduotuvę ir nusipirkau keletą gražių niekučių, kurie anksčiau norėjo pirkti, bet dėl kokių nors priežasčių jūs atidėti pirkimą.
Smile dažniau, ypač svetimi. Galite wink ir šypsotis savo atspindį veidrodyje. Prisimena juokingas istorijas, kurios nutiko jums ar jūsų artimiesiems.
Dėvėti šviesus, gražus drabužius, tai taip pat padės sumažinti dirginimą.
Jei visa kita nepavyksta, ir jūs manote, kad netrukus įsiliepsnojo, tiesiog papasakoti kitiems apie tai. Tai padės išvengti gresiančio konflikto, ir žmonės, kurie yra šalia jūsų, nepatenka į karšto ranka. Padovanoti kitiems gerą nuotaiką.