Visų pirma, turėtumėte suprasti, kad dažniausiai galvojame apie maistą, kai mes turime nieko su savimi. Deja, realybė yra ta, kad mes neturime valgyti, kai tikrai alkanas, bet kai mes tiesiog norime gydyti save į kažką skanaus. Taigi pabandykite ne melas vakarais priešais televizorių ir eiti į parką pasivaikščioti ar eiti daryti kažką svarbaus ir įdomių vaikus.
Dar didesnis poveikis kovoje su pabaigoje apetitas yra fizinis aktyvumas. Teiginys, kad mokestis gali būti tik rytą, negerai. Vakare turite daugiau laisvo laiko eiti stumtelėti, arba tiesiog padaryti tam tikrus fizinius pratimus. Jūs galite ne tik atitraukti oji galvoti apie maistą (alkio pojūtis užapvalintos), bet pumpuojamas iki raumenis.
Pabandykite apgauti skrandį, užpildyti jį be riebalų ir kaloringų maisto produktų, ir paprasto vandens, arba, kraštutiniais atvejais, į kuriuos nepridėta cukraus (pomidorų ir tt) Sultys. Stenkitės gerti mažais gurkšneliais vandens, ir jūs pajusite, kad bado "trauktis".
Vietoj vandens galite gerti neriebų jogurtą. Jis taip pat yra kova su skurdu, turės teigiamą poveikį virškinimo trakte.
Padaryti petražolių nuoviru. Norėdami tai padaryti, smulkiai supjaustykite žolės ir užpilkite karštu virintu vandeniu stiklo, tada jūs turite prisiimti vandens vonioje infuziją dešimt minučių. Geriamojo infuzijos stiklas, Jūs pamiršite apie maistą.
Na sumažina apetitą valgyti džiovintų vaisių. Valgyti kai slyvų arba abrikosų stuff, nuplauti su žaliosios arbatos be cukraus, ir jūs galite gauti gerą miegą be valgio.
Pagaminta iš figų kompotas taip pat norima efektą. Paimkite dešimt Daiktai figų, gerai nuplaukite ir užpilkite stikline verdančio vandens. Uždarykite kažką stiklo viršuje, uždenkite rankšluosčiu ir palikite dešimt minučių. Išgerti mažai kompotas ostyvshim gurkšneliais.
Galite valgyti įprastą rūgštų obuolį, o alkis mažės.
Jei valgyti pusę greipfruto arba išspausti sultis iš jo ir gėrimo, galite saugiai miegoti be patiria ūmų norą valgyti.
Galų gale, imtis karštoje vonioje su jūros druska ir aromatiniais aliejais. Galite atsipalaiduoti, pabėgti nuo mąstymo apie maistą ir gerą miegą.