Pirmiausia jūs turite suprasti, kad, nepaisant to, kad vitaminų ir beveik be kalorijų pertekliaus, vaisiai yra natūralių rūgščių dideliais kiekiais. Šios rūgštys prisideda prie glaudesnio gamybos skrandžio sulčių, ir taip pastoviai noras valgyti. Taigi monodiets vaisių pagrindu arba gali sukelti gedimo arba opos kaip neskiestas rūgštis pradeda neigiamai paveikti skrandžio sieną.
Vaisiai yra žinoma, kad yra daug angliavandenių. Jie kaupiasi kepenyse ir raumenyse glikogeno kaip. Tačiau mūsų kepenys negali sukaupti daugiau nei 350 gramų medžiagos, todėl perteklius virsta riebalais. Fruktozė yra pateiktas vaisių, kartais iš karto perkelti į riebalais. Žinoma, taip pat yra vaisių pluošto, kuris stabilizuoja svorį, bet ir jo natūralių sulčių praktiškai nėra. Reikėtų prisiminti, kad visų šių sulčių fruktozę virsta riebalais, iš kurios yra ne taip lengva atsikratyti.
Ypač vaisiai yra pavojinga pacientams, sergantiems nutukimu, diabetu bei žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį. Tai, kad fruktozė neduoda sotumo jausmą, skendimas iš insulino gamybą. Taigi, gliukozės kiekis kraujyje gali būti perpildymą. Žmonės sugeria kilogramų saldžių vaisių, nežinodamas veiksmus ir be supratimo tokio maisto pasekmes.
Bandykite valgyti vaisius kiekvieną dieną. Pasirinkite nesaldintų veislių obuolių arba vynuogių ir stebėti sumą valgyti. Praskiesti mineralinių sultys ar tiesiog Išgrynintas vanduo, siekiant sumažinti neigiamą įtaką rūgščių dėl organizmo. Valgykite daugiau sezoninių vaisių, kurie yra bendri jūsų vietovėje. Gydytojai mano, kad jie yra labiausiai naudinga, nes jie pripratę nuo vaikystės.
Šviežias ir sveikas vasaros Jums!