Tarp daugybės įvairių dietų specialistai nori vadinamąją vitamino dietos. " Šis metodas yra skirtas tiekti į kūną, gauti maksimalų vitaminų ir maistinių medžiagų, kad deginti riebalus. Tai riebalų, o ne raumenų ir maistinių medžiagų. Dieta stiprina imuninę sistemą, valo kraujagysles, šalina toksinus, stabilizuoja kraujo spaudimą ir sočiųjų riebalų rūgščių su vitaminais ir mineralais kūną.
Ši dieta yra skirta 7 dienas. Praėjus savaitei, galite keisti meniu, bet jums reikia apriboti vartojimą riebaus maisto, pyragaičiai, rūkytos mėsos ir gazuotų gėrimų.
1 dieną
Pusryčiai
Rekomenduojama pusryčiams košės kviečių su moliūgų ir žaliosios arbatos be cukraus. Tai taip pat galima virti košę Heraklio, o vietoj naudoti moliūgų žalių obuolių, braškių ir greipfrutų.
Pietūs Laikas
Pietums, puikus daržovių sriuba. Tai gali būti bet kokios daržovės, išskyrus bulvių. Antrąją, galite kepti kalakutienos su daržovėmis ar vaisiais.
Pavakariai
Tarp pietų ir vakarienės galima valgyti keptas obuolys su medumi.
Vakarienė
Vakarienė turėtų būti lengvas. Užvirinkite grikių. Tai galima valgyti su varške arba jogurtas. Suteikiamas leidimas 1 arbatinį šaukštelį medaus.
2 diena
Pusryčiai
Paruoškite obuolių morkų salotos ir suberti razinas. Salotos gali būti imamas 1 šaukštas vynuogių, kedro, moliūgų, alyvuogių arba linų sėmenų aliejumi. Nepamirškite žaliosios arbatos puodelis.
Pietūs Laikas
Kuko grybų sriuba. Gesinti pupeles ir virkite daržovių troškinys.
Pavakariai
Už geriausią užkandžių 100g džiovintų abrikosų ar slyvų.
Vakarienė
Vakarienei pasiruošti daržovių kopūstai ritiniais pomidorų padažu. Galite išgerti stiklines uogų sulčių pora.
3 diena
Pusryčiai
Virinama 2 kiaušinius ir virkite daržovių salotos. Vietoj žalios arbatos leidžiama gerti mažą puodelį kavos be cukraus.
Pietūs Laikas
Pietums, virti žiedinių kopūstų sriuba. Kepkite filė baltos žuvies.
Pavakariai
Grab užkandis mango, apelsinų ar greipfrutų.
Vakarienė
Virėjas rizoto su daržovėmis. Po 30 minučių, gerti sultinio klubų.
4 diena
Pusryčiai
Šiandien jūs galite valgyti grūdų su neriebaus jogurto ar varškės ir šviežiai spaustų sulčių stikline.
Pietūs Laikas
Virinama vištienos krūtinėlė, virti daržovių salotos. Taip pat leidžiama kepti baklažanų ar pipirai. Po pietų jūs galite valgyti apelsiną.
Pavakariai
Prieš vakarienę, leidžiama vieną bananą.
Vakarienė
Kuko burokėlių carpaccio ir sezono su alyvuogių aliejumi.
5 diena
Pusryčiai
Sutarkuokite su moliūgų ir sezono obuolių su medaus ir citrinų sulčių šaukštas.
Pietūs Laikas
Išvirkite daržovių sriuba. Pridėti šviežių žolelių ir česnakų pagal skonį.
Pavakariai
Valgykite 2 mandarinai ar apelsinai.
Vakarienė
Šiandien jūsų vakarienė susideda iš 120 g sūrio ir 120 g jogurto. Be name galite pridėti medaus.
6 diena
Pusryčiai
Paruoškite 2 tostą. Jie gali patepti medumi ar uogiene mitybą. Nuplaukite su žalia arbata.
Pietūs Laikas
Kuko Vištienos sriuba ir virkite daržovių salotos.
Pavakariai
Rekomenduojama, kad per keletą gabalėlių ananasų.
Vakarienė
Virinama krevečių, pridėti šviežių žolelių ir sezoną juos su alyvuogių aliejumi.
7 diena
Pusryčiai
Parengti vaisių salotos. Jūs galite nuplauti su žaliosios arbatos ar kavos.
Pietūs Laikas
Išvirkite daržovių sriuba ir troškinys balta žuvis.
Pavakariai
Užkandžiai braškių, obuolių ar greipfrutų.
Vakarienė
Padaryti kopūstai, morkos ir paprikos ir sezono su vynuogių, moliūgų, pušies ar alyvuogių aliejaus salotos.
Per dietos galite naudoti rožių klubų, šviežių vaisių ir daržovių sulčių, vaisių gėrimų, vandens, žaliosios arbatos ir kavos infuzijos.
Per savaitę svorio praradimas gali svyruoti nuo 3 kg iki 5 kg, priklausomai nuo pradinio kūno svorio.