Kartais testosteronas trūkumas pasireiškia ir prieš jaunų vyrų laikotarpį. Tai gali išprovokuoti kai ligos, ilgalaikio fizinio ir psichologinio streso, bado ar prastos mitybos natūra.
Jei testosterono trūkumas sukelia disfunkcija sėklidžių, atlygintinų sintetinių narkotikų. Dirbtinis pakaitalas šis hormonas kartais laikoma profesionaliems sportininkams pasiekti geresnių rezultatų varžybose. Žinoma, jis buvo oficialiai uždrausta, kaip dopingas.
Jei įstaiga neturi patologijos gali padidinti testosterono natūraliai. Kūno reikia sveikų ramus miegas ne mažiau kaip 8 valandas per parą. Nevysypanie veda prie chroniško nuovargio ir slopina testosterono sintezę organizme. Miego metu, endokrininės sistemos yra avariniu režimu. Rytas erekcija - emisijos indeksas testosterono.
Tinkama mityba yra lygiai taip pat svarbu vyrų sveikatai. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas produktams, kurių sudėtyje yra vitaminų B, C, E ir cinko. Labai naudinga ir švieži vaisiai ir daržovės, alyvuogių aliejus, moliūgų sėklos ir saulėgrąžų sėklų, kedro riešutai ir graikiniai riešutai, grikiai ir rudieji ryžiai rudos, riebi jūros žuvis ir žuvų taukai savo gryna forma.
Cholesterolis yra būtinas sintezės teststerona, todėl įsitikinkite, kad vyrų mitybą įtraukti mėsos, sūrio, varškės.
Androgenų gamyba, įskaitant ir testosteronas slopina etanolio. Jei norite išlikti vyras - atsisakyti alkoholio. Žinomas posakis "Gimęs gerti negali mylėti" moksliškai pagrįsta ir patvirtinta faktais.
Nutukimo prisideda prie moteriškojo hormono estrogeno vystymąsi ir slopina testosterono sintezę. Kova su persivalgymu ir aktyviai dalyvauja sporto, jei norite gyventi visiškai ir turtingas daugelį metų.
Tačiau pavojinga ir per toli: pernelyg naudotis taip pat slopina testosterono. Tai ypač svarbu kultūristų. Būtina pusiausvyra tarp fizinio aktyvumo, poilsio ir mitybos.
Perteklius testosterono pavojinga, taip pat buvo neigiami. Tai pasireiškia padidėjusio agresyvumo, nesubalansuotas ir polinkio į savižudybę forma. Jei perteklius sukelia sintetinių narkotikų, galbūt kitą neigiamų pasekmių: įstaiga atsisako natūralaus testosterono. Normalizuoti endokrininės sistemos veiklą, tada bus labai sunku.