Sotūs pusryčiai. Kaip žinote, naktį sulėtėja medžiagų apykaita smarkiai, kaip kūnas miega. Norėdami jį vėl "paleisti", jūs turite atsistoti ir normalus pusryčiai. Galų gale, jei tai nebus padaryta, kūnas bus manyti, kad laikas dar neatėjo pabusti, o tai reiškia, kad jūs galite ir toliau miegoti.
Žalioji arbata. Jis jau seniai moksliškai įrodyta, kad žalioji arbata yra labai naudinga mūsų organizmui. Jis turi galimybę išvalyti kepenis, todėl padeda organizmui atsikratyti toksinų.
Dieta. Neginčija fakto, kad organizmui reikia tam produktų, kuriuos ji gauna įvairovė. Vis dėlto, rytas yra pamiršti apie šios taisyklės. Pusryčiams yra labai naudingas avižų miltai šviežių sulčių.
Normalus dieta. Naktį, nevalgo nieko, sunkus, valgio metu, jums reikia pažvelgti į plokštelės, o ne TV ar laikraštį. Tai nėra būtina turėti kelyje, įkandimo, nes jis neigiamai veikia metabolizmą.
Sportuoti. Fizinis aktyvumas. Pirma, jis dega nepageidaujamų kalorijų, antra, lankstant raumenis, nes visi žinome, kad jei ji yra gera paleisti ar tiesiog vaikščioti po valgio, organizmas pradeda miega.
Žygiai. Jei jums nereikia gauti reguliarią fizinę veiklą - daugiau eisi, nenaudokite liftas eiti laiptais, taip pat galite išlipti vieno langelio anksčiau ir eiti į darbą.
Vitaminai. Valgykite daugiau vitaminų. Tai ypač aktualu pavasarį, kai prinokusių vyšnių ir braškių. Paimkite sultis iš vaisių ir daržovių, taip sustiprinant imuninę sistemą.
Atminkite, kad pagerinti medžiagų apykaitą sunku pakankamai. Taigi stengtis ir būti sveiki.