Šie vienos dienos nevalgius dienas padeda organizmui atgauti praleido nuolat dėl sunkiasvorių valgį virškinimui. Kaip ir bet kuris kitas valymo procedūromis, badavimo dienų reikalauja laikytis.
Pasninkas diena turėtų būti diena poilsiui ir atsipalaidavimui. Bet fizinės ir protinės įtampos, reikia vengti iškraunant iš kūno. Tai geriausia praleisti dieną namuose atmosfera. Bet jei jūs traukite šaldytuvas yra per didelis ir neturi atsipalaiduoti ir išeiti, tai geriausia iškrauti bet kurioje kitoje vietoje, pavyzdžiui, eiti apsipirkti.
Bet iškrovos diena užmaskuoti badą, todėl išeiti iš nebūtina skubėti maisto, kaip tik džiaugsmą gyvenime. Jei bandote valgyti lėtai, tada maisto geriau įsigyti ir valgoma dalis bus mažesnė.
Bet Mitybos apribojimai sukelti tulžies stazės. Taigi ryte nevalgius dieną nevalgius gerti augalinio aliejaus šaukštelis, o per dieną vietoj arbatos gėrimo cholagogic infuzijos žolės. Apytikslis kiekis, sunaudojamas kartus per dieną: daržoves - ne daugiau kaip 2 kilogramai baltyminius produktus - iki 700 gramų.
Badavimo dienas apimti dideliu kiekiu vandens naudojimą - apie 2, 5 l. Noriu valgyti - gerti vandenį, o jeigu alkis ne traukiasi, tada jūs galite valgyti šią popietę leido produktą. Jei per badavimo dieną alkis tampa nepakeliamas, tai nėra būtina valgyti pirmas dalykas, kuris ateina į rankas. Tai geriau gerti Nonfat jogurto ar jogurto stiklo.
Didesnis efektyvumas nevalgius dienas galima pasiekti apsilankę vonios ar saunos negalima pasakyti apie vidurių ir diuretikų. Šie įrankiai sukurti nereikalingą papildomą naštą ant kūno.
Jei iš neseniai nepastovumo žarnyno darbas, trys dienos iki išleidimo datos yra rekomenduojama naudoti kuo daugiau ląstelienos.
Nevalgius dienų nerekomenduojama vartoti nėštumo ir loktatsii etape, užsitęsusių ligų ir patologijų kepenyse ir inkstuose. Ir iš tiesų, bet kokios ligos (ūminis arba lėtinis) prieš išsikrovusi, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Visi nevalgius dienų gali būti skirstomi į: angliavandenių (daržovių, vaisių, ryžių ir tt); baltymų (mėsa, žuvis, sūris, kefyras ir tt); riebalų (grietinė ir grietinėlė); kartu.
Atitiktis paprastų patarimų ne tik valo organizmą, bet ir visada atrodo už "puikiai".