Kompleksiniai pratimai pradėti kaktą:
- Uždėkite ant kaktos ir delnu pabandykite naudoti veido raumenis pakelti antakiai, įveikiant delno pasipriešinimą.
- Perkelti ausis, tai atsipalaiduoti ir viršutinis ausies raumenų įtampą, psichiškai kėlimo ausis karūną. Norėdami tai padaryti, įsivaizduoti, kad ant tilto yra slydimo stiklai, kuris turi įvykti nenaudojant savo rankas.
Toliau vykdyti akis:
- Plačiai atidaryti savo akis, tada zazhmurte, atidaryti ir keletą kartų prischurtes.
- Laikykite išorinius kampus akis pirštais atidaryti ir uždaryti savo akis nuo pirštų pasipriešinimą.
- Užmerkite akis, įdėti savo nykštį ir smilių ant voko ir pabandyti atidaryti savo akis nuo pirštų pasipriešinimą.
- Atidarykite savo burną plačiai ir intensyviai Morgan. Tai įdomus pratimas yra labai gera "maišelius" po akimis.
Tai po pratimų burną:
- Perkelti apatinį žandikaulį, kad apatinė lūpa trinamas ant viršaus (kaip dergimas lūpų).
- Aktyviai traukti lūpų į priekį, nes jei pabučiuoti.
- Lengvai paglostyti ranką virš jo burną.
- Griežtai jūsų lūpos ir pabandyti wrap juos į vidų taip, kad jie visiškai išnyko.
- Pakelti ir nuleisti dešinės ir kairės pusės nagų pirmos eilės, ir tada tuo pačiu metu.
- Stumti jos lūpų kampų su pirštais ir pakartokite ankstesnį pratimą, įveikti savo pasipriešinimą.
- Plačiai šypsotis, ir tada ištraukite jo lūpų į priekį.
Ir baigia pratimai veido pratimai skruostų ir nasolabial raukšlės rinkinį:
- Blow bandeles ir skruostus burnoje oras (apskritimą, į šonus, iš viršaus į apačią).
- Pripučiama skruostus ir po kelių sekundžių staigiai atsipalaiduoti.
- Pripučiama skruostus ir pučia orą pakaitomis iš kairės ir dešinės kampų burną, tada iš po viršutinės lūpos, tada stumia per suspausta dantis.
- Atidarykite savo burną plačiai ir per kelias sekundes Laikykite šią poziciją.
- Paspauskite nasolabial raukšlės pirštais ir šypsena, įveikti pirštų pasipriešinimą.
Kiekvienas pratimas skiriamas kompleksas atliekamas 8-10 kartų.
Norėdami gimnastika asmeniui davė norimą rezultatą, ji turėtų būti atliekami reguliariai. Pasirengimo valyti odą ir kruopščiai nusiplaukite rankas. Svarbu nustatyti sau iki teigiamos ir daryti visus pratimus geros nuotaikos, vizualizuoti save kaip žmogus pradeda šviesti su jaunimu, ir raukšlės pašalintos arba priveržti.
Atkreipkite dėmesį, kad jei pratimas duoda diskomfortą, tai geriau atlikti antrą kartą, arba visiškai ištrintas iš pačiame komplekse. Ir dar vienas svarbus taisyklė: visi judesiai atliekami greitai ir atsargiai, bet kokiu atveju, be tempimo odą, ypač aplink akis, kai ji yra labiausiai švelnus ir subtilus. Kremas veido gali būti taikomas tik tada, kai visi pratimai išvengti užsikimšimo poras.